Logo sq.boatexistence.com

A duhet të hani kërcell brokoli?

Përmbajtje:

A duhet të hani kërcell brokoli?
A duhet të hani kërcell brokoli?

Video: A duhet të hani kërcell brokoli?

Video: A duhet të hani kërcell brokoli?
Video: Lamtumirë Diabet: Ushqimet që duhet të hani çdo ditë për ta mbajtur nën kontroll 2024, Prill
Anonim

Por kërcellet mund të hahen absolutisht nëse i trajtoni si duhet dhe janë plotësisht të shijshëm si lulet, por më të buta dhe të ëmbla, pothuajse si kohlrabi. … Dhe nëse jeni duke ngrënë kërcellet e brokolit të papërpunuara - të cilat ne rekomandojmë shumë - qërimi dhe copëtimi ose prerja në feta sa më hollë të jetë e mundur është e panegociueshme.

A janë të mirë kërcellet e brokolit për ju?

Disa njerëz preferojnë lulet e brokolit, por ju mund të hani edhe gjethet dhe kërcellet. Kërcelli përmban më shumë fibra, ndërsa gjethet e brokolit janë më të lartat në antioksidantë që mbrojnë qelizat, vitaminat E dhe K dhe kalcium.

Cila është më e shëndetshme lulet e brokolit me kërcell brokoli?

Rrjedhat e brokolit, edhe pse jo aq shumëngjyrësh e as me shije sa lulet e tyre më të dëshiruara, janë po aq ushqyese. Në fakt, gram për gram, kërcelli përmban pak më shumë kalcium, hekur dhe vitaminë C. … Lulet e errëta jeshile ofrojnë vetëm më shumë Vitaminë A.

Çfarë mund të bëj me kërcellet dhe gjethet e brokolit?

Këtu janë disa mënyra për të përdorur kërcellin dhe gjethet tuaja të lulelakrës dhe brokolit

  1. E pjekur. Ju mund të pjekni kërcell të qëruar të prerë në seksione 1-2 inç, së bashku me lulet e bimës. …
  2. Stir-Fried. Ka shumë pak perime që nuk shkojnë mirë në një skuqje. …
  3. Slaw. …
  4. Supë. …
  5. Mac and Cheese. …
  6. Turshi. …
  7. Rice It. …
  8. Braise.

A mund të gatuhen dhe hahen gjethet e brokolit?

Gjethet e brokolit mund të përgatiten në të njëjtat mënyra si lakra jeshile, chard zviceran ose kollade dhe zarzavate mustardë. Provojini ato në supa, sallata ose sanduiçe, apo edhe të përziera në një smoothie. Këtu janë disa teknika të tjera për të provuar grumbullin tuaj të parë të gjetheve të brokolit.

Recommended: