Përfundimi. Granola është një drithëra ushqyese dhe mbushëse Megjithatë, shumë varietete janë të larta në kalori dhe të mbushura me sheqer të tepërt, gjë që mund të dëmtojë shëndetin tuaj. Sigurohuni që të lexoni me kujdes etiketat, duke zgjedhur produkte me përbërës të plotë - si rrush i thatë, fara dhe arra - që janë të pasura me proteina dhe fibra.
A është granola e mirë për ju për të humbur peshë?
Po granola është e mirë për humbje peshe, për sa kohë që hani një varietet të shëndetshëm që është i mbushur me fibra. Siç shpjegon Mina: "Ushqimet me përmbajtje të lartë fibrash si granola mund t'ju ndihmojnë të ndiheni më të ngopur për më gjatë, gjë që është e shkëlqyeshme për ata që përpiqen të zvogëlojnë ushqimin e ushqimit dhe të mbajnë një sy në peshën e tyre. "
Çfarë i bën granola trupit tuaj?
Granola ofron proteina dhe mikronutrientë të rëndësishëm si hekuri, vitamina D, folati dhe zinku. Madhësitë e servirjes ndryshojnë nga 1/4 filxhan në një filxhan të plotë në varësi të llojit dhe markës që zgjidhni. Granola gjithashtu mund të jetë një burim i shkëlqyer i: Vitaminës B.
A është granola një ushqim i shëndetshëm?
Mund të jetë e mbushur me lëndë ushqyese të shëndetshme, por disa marka janë të ngarkuara me sheqerna, yndyra dhe kalori. Ja si të zgjidhni. Granola është një nga ato ushqime që vijnë me një aureolë gjigante shëndetësore - dhe nëse zgjidhni me mençuri, mund të merrni një tas me proteina, fibra dhe yndyrna të shëndetshme.
Sa granola duhet të ha në ditë?
Një madhësi tipike e shërbimit është rreth 40-45g, që është afërsisht ½ filxhan ose rreth 3 lugë gjelle. Granola mund të jetë pjesë e një diete të larmishme dhe të ekuilibruar, por është më mirë të mbani sasinë e rekomanduar të porcionit pasi granola shpesh është e pasur me sheqer.
