Acidi citrik që gjendet në lëngun e gëlqeres ndihmon në rritjen e metabolizmit të një personi, duke i ndihmuar ata të djegin më shumë kalori dhe të ruajnë më pak yndyrë.
A është gëlqereja apo limoni më mirë për humbje peshe?
Për sa i përket përmbajtjes së tyre të makronutrientëve - karbohidrateve, proteinave dhe yndyrave - limonët dhe limonët janë në thelb identikë me limonët që marrin një epërsi të parëndësishme në përmbajtjen e karbohidrateve dhe kalorive. Limonët ofrojnë më shumë vitaminë C sesa gëlqere - por të dy japin një kontribut të rëndësishëm dietik të kësaj vitamine.
A është gëlqere e mirë për djegien e yndyrës së barkut?
Ndihmon në humbjen e peshës
Një përfitim tjetër i ujit me gëlqere është se ju ndihmon të menaxhoni peshën tuaj. Acidet citrik mund të nxisin metabolizmin, duke ju ndihmuar të digjni më shumë kalori dhe të ruani më pak yndyrë. Aktiviteti i rregullt fizik dhe kontrolli i porcioneve janë të rëndësishme për të humbur kilogramët e tepërt dhe kontrollin e peshës.
A djegin dhjamin limoni dhe gëlqerja?
Polifenolet, një lloj i veçantë i antioksidantit që gjendet në limon dhe limon, mund të pengojë shtimin e peshës dhe yndyrës trupore. Shkencëtarët mendojnë se këto substanca ndryshojnë mënyrën se si trupi juaj përpunon yndyrën dhe përmirëson reagimin e tij ndaj insulinës.
Çfarë bën gëlqerja në trup?
Limes janë të larta në vitaminë C dhe antioksidantë - të dyja mund të ofrojnë përfitime shëndetësore. Ngrënia e limonit ose pirja e lëngut mund të përmirësojë imunitetin, të zvogëlojë faktorët e rrezikut të sëmundjeve të zemrës, të parandalojë gurët në veshka, të ndihmojë përthithjen e hekurit dhe të promovojë lëkurë të shëndetshme. Shmangni limonet nëse jeni alergjik ndaj agrumeve.
