jo! Një krevat për rrezitje nuk do t'ju sigurojë kurrë vitaminën D që ju nevojitet, dhe as nuk është më e sigurt se rrezitja jashtë. Moskuptimi i fakteve mund të nënkuptojë fjalë për fjalë ndryshimin midis jetës dhe vdekjes. Si rrezatimi ultravjollcë A (UVA) ashtu edhe rrezatimi ultravjollcë B (UVB) shkaktojnë dëmtim qelizor që mund të çojë në kancer të lëkurës.
A është i mirë solariumi për vitaminën D?
Marrja e mjaftueshme e vitaminës D nga shtretërit për rrezitje nuk është e mundur. megjithatë, trupi juaj ka nevojë për dritën UVB për të prodhuar vitaminë D. Për të marrë vitaminën D në mënyrë të sigurt, dermatologët e certifikuar nga bordi rekomandojnë të hani një dietë të shëndetshme.
Sa vitaminë D merrni nga shtretërit e diellit?
Suplementimi i vitaminës D
de Grujl dhe Pavel treguan se një ekspozim tre herë në javë në shtrat dielli nën djegien e diellit gjatë një periudhe 8-javore në mes të dimrit ishte në gjendje të prodhonte një rritje të qartë të niveleve të vitaminës D në serum., më shumë se 1000 IU në ditë vitaminë D3 plotësim
A ka ndonjë përfitim nga shtretërit për rrezitje?
Disa pretendime për përfitime shëndetësore si përmirësimi i pamjes, humor i përmirësuar dhe nivele të rritura të vitaminës D i janë atribuar nxirjes. Për më tepër, Shoqata për rrezitje të brendshme pretendon se "kapja e disa rrezeve mund të zgjasë jetën tuaj" [5]. Ekspozimi ndaj dritës së diellit është lidhur me energji të përmirësuar dhe humor të ngritur.
A lëshojnë rrezitje rrezet UVB?
Shtrivat për rrezitje përdorin llamba fluoreshente që emetojnë kryesisht UVA, me doza më të vogla të UVB. Rrezatimi UVA është deri në tre herë më intensiv se UVA në dritën natyrale të diellit, madje edhe intensiteti UVB mund t'i afrohet atij të dritës së ndritshme të diellit.
