Roli më i rëndësishëm i jodit është për të siguruar funksionimin e duhur të tiroides Ndihmon në rregullimin e prodhimit të hormoneve tiroide, thyroksinë (T4) dhe triiodothyronine (T3). Marrja e mjaftueshme e jodit është thelbësore për parandalimin e prodhimit të ulët të hormoneve tiroide dhe hipotiroidizmit.
A mund të jetë e dëmshme marrja e jodit?
A mund të jetë i dëmshëm jodi? Po, nëse merrni shumë. Marrja e niveleve të larta të jodit mund të shkaktojë disa nga të njëjtat simptoma si mungesa e jodit, duke përfshirë gushën (një gjëndër tiroide e zmadhuar). Marrja e lartë e jodit mund të shkaktojë gjithashtu inflamacion të gjëndrës tiroide dhe kancer tiroide.
A është e sigurt të marrësh jod çdo ditë?
Ju duhet të jeni në gjendje të merrni të gjithë jodin që ju nevojitet duke ngrënë një dietë të larmishme dhe të ekuilibruar. Nëse merrni suplemente jodi, mos merrni shumë pasi kjo mund të jetë e dëmshme. Marrja e 0,5 mg ose më pak në ditë e suplementeve të jodit nuk ka gjasa të shkaktojë ndonjë dëm.
Sa jod kemi nevojë në ditë?
Kufiri i rekomanduar ditor për marrjen e jodit është 150 mikrogram për burrat dhe gratë jo-shtatzëna. Marrja e rekomanduar ditore është 220 deri në 250 mikrogramë për gratë shtatzëna dhe 250 deri në 290 mikrogramë për gratë që ushqehen me gji.
Cilat janë përfitimet e marrjes së jodit?
11 përdorime të jodit
- Promovimi i shëndetit të tiroides. Jodi luan një rol jetik në shëndetin e tiroides. …
- Ul rrezikun për disa struma. …
- Menaxhimi i gjëndrës tiroide tepër aktive. …
- Trajtimi i kancerit të tiroides. …
- Neurozhvillimi gjatë shtatzënisë. …
- Përmirësimi i funksionit njohës. …
- Përmirësimi i peshës në lindje. …
- Mund të ndihmojë në trajtimin e sëmundjes fibrocistike të gjirit.
