Këtu janë pesë mënyra për të ndihmuar në përmirësimin e vetëkontrollit dhe ndërtimin e zakoneve të mira:
- Hiq tundimin. Ne nuk jemi të prirur për t'i rezistuar vazhdimisht tundimit, një studim zbuloi se mënyra se si shumica e njerëzve i rezistojnë tundimit është heqja e tundimit. …
- Masni progresin tuaj. …
- Mësoni si të menaxhoni stresin. …
- Përparoni gjërat. …
- Fal veten.
Si e fitoni vetëkontrollin?
Për fat, ka shumë që mund të bëjmë për të zbutur varfërimin e vullnetit dhe për të rritur aftësinë tonë për të ushtruar vetëkontroll, duke përfshirë tetë këshillat e mëposhtme
- Shikoni pamjen e madhe. …
- Njihni rreziqet e gjumit të pamjaftueshëm. …
- Relaksohuni tashmë. …
- Bëni disa periudha të shkurtra ushtrimesh. …
- Merr mbështetje dixhitale të vetëkontrollit. …
- Njih veten.
Pse më mungon vetëkontrolli?
Pse disa njerëzve u mungon vetëkontrolli? Shumë përjetojnë varfërim të egos ose mungesë vullneti dhe vetëdisipline Të tjerë kanë frikë se do të dështojnë në diçka përpara se ta provojnë. … Një person mund të shmangë të bëjë diçka sepse i mungon forca e brendshme, ose nuk është i hapur për të bërë gjëra që do t'i bëjnë më mirë.
A mund të mësohet vetëkontrolli?
Përkundrazi, vetëkontrolli mund të mësohet, dhe jo vetëm në fëmijëri. Z. Mischel i thotë zonjës Druckerman se të rriturit mund të mësojnë nga përpjekjet spontane të fëmijëve për t'i rezistuar tundimit.
Çfarë janë shembujt e vetëkontrollit?
Vetëkontrolli përkufizohet si aftësia për të menaxhuar veprimet, ndjenjat dhe emocionet tuaja. Një shembull i vetëkontrollit është kur doni biskotën e fundit, por përdorni vullnetin tuaj për të shmangur ngrënien e tij, sepse e dini se nuk është mirë për ju Aftësia për të kontrolluar dëshirat dhe impulset e dikujt; vullneti. …