Përveç rastit kur jeni duke marrë pjesë në Sfidën e Spud Fit ose në një variant tjetër më të butë të dietës, lejohen vetëm patatet e thjeshta, të bardha. Kjo do të thotë të mos ketë patate të ëmbla, petull, vajra gatimi, mbushje, erëza ose erëza.
A është patatja e ëmbël e mirë për të humbur peshë?
Përmbajtja e lartë e ujit në patatet e ëmbla i bën ato të shkëlqyera për humbje peshe. Dehidratimi ngadalëson metabolizmin tuaj, duke shkaktuar më tej shtim në peshë dhe probleme të tjera shëndetësore. Konsumimi i patates së ëmbël ndihmon në rihidratimin e qelizave tuaja dhe rritjen e aktivitetit metabolik në trup.
A mund të humb peshë duke ngrënë patate të ëmbla çdo ditë?
Pra, po, patatet e ëmbla janë një anë e ngarkuar me fibra dhe me pak kalori që është e shkëlqyer për humbje peshe - për sa kohë që nuk i hani ato në formën e një grumbull patate të skuqura.
A mund të humbni peshë duke ngrënë patate?
A janë të mira për humbje peshe? Absolutisht! Ons për ons, patatet janë një nga ushqimet më ngopëse dhe me pak kalori që mund të hamë. Por siç shkroi Nathan dhe siç mësojnë dietologët tanë të regjistruar në Qendrën e Jetëgjatësisë Pritikin sot, patatet janë në të vërtetë shumë të mira për ju, veçanërisht nëse jeni duke u përpjekur të humbni peshë.
Sa peshë mund të humbni duke ngrënë patate të ëmbla?
Megjithëse shërbimi juaj mund të varet nga qëllimet tuaja shëndetësore, Alana Kessler, RD, thotë se një servirje e duhur mund të krahasohet me një vlerë të grushtit të shtrënguar të patateve të ëmbla. Kjo është rreth tre deri në katër ons.
