Ka disa shkaqe të mundshme të shtrëngimit të pavullnetshëm të dhëmbëve. Kjo mund t'i atribuohet ankthit dhe stresit, reagimit ndaj medikamenteve të caktuara, çrregullimit të TMJ-së ose dhëmbëve të gabuar. Shtrëngimi i pavetëdijshëm i nofullës mund të jetë gjithashtu një kombinim i këtyre shkaqeve.
Si mund të ndaloj shtrëngimin e nofullës time?
Si mund të ndaloj shtrëngimin e nofullës time?
- Ushtrime për të relaksuar muskujt e nofullës dhe të fytyrës. Shtrirjet e nyjeve të nofullës dhe ushtrimet e fytyrës mund të ndihmojnë në lehtësimin e shtrëngimit në nofull dhe në rritjen e gamës së lëvizjes. …
- Konsideroni të vishni një roje nate ose një splint pickues. …
- Bëni vetes një masazh. …
- Ndrysho dietën.
Pse më shtrëngohet nofulla pa arsye?
Bruksizmi (rënia e dhëmbëve) ose shtrëngimi mund të shkaktohet nga stresi, gjenetika ose probleme dentare, si p.sh. dhëmbët e gabuar. Bruksizmi mund të ndodhë gjatë gjumit. Mund të ndodhë edhe kur jeni zgjuar, megjithëse mund të mos jeni të vetëdijshëm për këtë.
Çfarë është një simptomë e shtrëngimit të nofullës?
Kërcitja e dhëmbëve dhe shtrëngimi i nofullës (i quajtur edhe bruksizëm) shpesh lidhet me stresin ose ankthin Jo gjithmonë shkakton simptoma, por disa njerëz kanë dhimbje në fytyrë dhe dhimbje koke, dhe kjo mund të dëmtojë dhëmbët tuaj me kalimin e kohës. Shumica e njerëzve që kërcasin dhëmbët dhe shtrëngojnë nofullën nuk janë të vetëdijshëm se po e bëjnë këtë.
Si mund të ndaloj shtrëngimin e dhëmbëve pa vetëdije?
Stërvituni që të mos shtrëngoni apo kërcëllni dhëmbët. Nëse vëreni se shtrëngoheni ose bluani gjatë ditës, vendosni majën e gjuhës midis dhëmbëve. Kjo praktikë stërvit muskujt e nofullës tuaj për t'u çlodhur. Relaksoni muskujt e nofullës gjatë natës duke duke mbajtur një leckë të ngrohtë larëse në faqe përpara llapës së veshit
