Aplikoni menjëherë nxehtësinë në zonën e nofullës. Ju mund të përdorni një paketë nxehtësie për këtë. Nxehtësia e lagësht mund të ndihmojë për të relaksuar muskujt rreth nofullës dhe përfundimisht për ta liruar atë. Lëreni bllokun e nxehtësisë për 30 minuta (ose më shumë) përpara se të përpiqeni të lëvizni nofullën e kyçur.
A është normale të heqësh nofullën?
Dislokimi i nofullës është kur pjesa e poshtme e nofullës lëviz nga pozicioni i saj normal. Zakonisht shërohet mirë, por mund të shkaktojë probleme në të ardhmen. Nëse e keni zhvendosur nofullën, kërkoni ndihmë mjekësore sa më shpejt të jetë e mundur. Asnjëherë mos u përpiqni ta vendosni vetë dislokimin në vend.
Si mund ta zhbllokoj nofullën time në shtëpi?
Si të provoni të zhbllokoni nofullën tuaj vetë
- Opsioni 1: Qetësohu. Bëni një përpjekje të vetëdijshme për të relaksuar nofullën tuaj. …
- Opsioni 2: Aplikoni ngrohjen. Vendosni butësisht një jastëk me nxehtësi të lagësht ose ngjeshni në secilën anë të nofullës dhe lëreni të pushojë aty për rreth 45 minuta (për anë). …
- Opsioni 3: Ushtrime mbi dhe nën pickim. …
- Opsioni 4: Largohu.
Si e zhbllokoni një nofull të kyçur?
Aplikoni menjëherë nxehtësinë në zonën e nofullës. Ju mund të përdorni një paketë nxehtësie për këtë. Nxehtësia e lagësht mund të ndihmojë për të relaksuar muskujt rreth nofullës dhe përfundimisht për ta liruar atë. Lëreni mbulesën e nxehtësisë për 30 minuta (ose më shumë) përpara se të përpiqeni të lëvizni nofullën e kyçur.
Si ta heqësh shpejt nofullën e bllokimit?
Si e trajtoni nofullën?
- Vendosja e një komprese të ngrohtë duke përdorur një qese me ujë të nxehtë ose një peshqir të nxehtë, disa herë në ditë, në mënyrë që të lirojë muskujt e kyçur të nofullës.
- Përdorimi i paketave të ftohta pasi kjo do të lehtësojë dhimbjen e lidhur me nofullën.
- Rregullimi i qëndrimit tuaj është thelbësor për të parandaluar përkeqësimin e gjendjes së nofullës.
