Ndërsa mund të dëshironi të qëndroni larg portokalleve në dietën keto, ndjehuni të lirë t'i shijoni ushqimet tuaja me lëng limoni dhe limon.
A mund të hani portokall në keto?
E shmangni lëngun e portokallit sepse ka shumë sheqer? Thirrje e mirë. Por kjo do të thotë se portokall duhet të shkojnë gjithashtu. Vetëm një frut i vogël ka 13 g karbohidrate neto.
A janë portokallet me pak karbohidrate?
Portokallet janë një tjetër zgjedhje për një dietë me pak karbohidrate, me një portokall të vogël që përmban 9 g karbohidrate neto, për USDA. Portokallet janë një burim i kaliumit, i cili mund të ndihmojë në uljen e presionit të gjakut, shpjegon Wong.
A mund të hani rrush në keto?
Megjithë përfitimet e shumta shëndetësore të frutave, ka një problem me disa fruta në dietën keto. Rrushi dhe bananet, për shembull, përmbajnë sasi të larta karbohidratesh 1 filxhan rrush ka afërsisht 26 gram dhe një banane mesatare, 24 gram karbohidrate. Si rregull, këto fruta duhen shmangur.
A është lëngu i një portokalli keto?
Pijet me lëng frutash si lëngu i mollës dhe portokallit janë natyrshëm të pasura me sheqer, duke i bërë ato jashtëzakonisht të dëmshme për një dietë standarde keto Disa prodhues madje shtojnë sheqer shtesë për t'i bërë ato më të shijshme. Për shkak të përmbajtjes së lartë të sheqerit, pijet me lëngje nuk duhet të konsumohen në një dietë tipike ketogjenike.
