Çelësi kryesor? Mbajeni temperaturën e trupit tuaj nën 101°F (38,3°C). Temperatura e brendshme e trupit të një gruaje shtatzënë të shëndetshme është rreth 99°F (37,2°C) - ose rreth 0,4 deri në 0,8 gradë Fahrenheit më e lartë se një grua e shëndetshme jo shtatzënë. Në mënyrë ideale do të bëni një banjë në ujë të ngrohtë që është një temperaturë e sigurt, rreth 98,6 deri në 100°F.
A mund të dëmtojë një banjë e nxehtë fëmijën tim të palindur?
Është mirë të bësh banjë ndërsa je shtatzënë për aq kohë sa uji nuk është shumë i nxehtë Temperaturat e larta, veçanërisht në fillim të shtatzënisë, janë shoqëruar me rritjen e rrezikut të defektet e tubit nervor. Kjo është arsyeja pse saunat, banjat me avull dhe zhytja e trupit në vaskë të nxehtë nuk rekomandohen gjatë shtatzënisë.
A është e sigurt të bësh banjë gjatë shtatzënisë?
Banjët janë krejtësisht të sigurta në shtatzëni nëse ndiqni disa rregulla të thjeshta: Shmangni banjot pasi uji juaj është prishur. Mbajeni ujin e banjës tuaj të ngrohtë, jo të nxehtë. 98,6 gradë F është thjesht perfekte dhe ndjehet shkëlqyeshëm.
Çfarë bën një dush i nxehtë gjatë shtatzënisë?
Shumë gra shtatzëna pëlqejnë të bëjnë banjë të nxehta në vaskë për të lehtësuar stresin dhe dhimbjen. Një banjë e nxehtë me kripëra qetësuese Epsom mund të zvogëlojë dhimbjen e shpinës, stresin dhe të ndihmojë në relaksimin e muskujve dhe nervave.
Çfarë vaske mund të përdorni kur jeni shtatzënë?
Gratë shtatzëna mund të përdorin kripë Epsom ndërsa zhyten në vaskë. Kripa Epsom tretet shumë lehtë në ujë. Shumë atletë e përdorin atë në banjë për të lehtësuar dhimbjet e muskujve. Ata betohen se i ndihmon muskujt të rikuperohen pas një stërvitje të vështirë.
