Përdorimi shumë i shpeshtë i makinerive me dridhje mund të shkaktojë efekte të dëmshme në shtyllën kurrizore, prandaj është e rëndësishme të përdorni makinën si një komponent i një programi holistik ushtrimesh. … Keqpërdorimi i makinerive mund të shkaktojë efekte të dëmshme afatgjata në sistemin e qarkullimit të gjakut, sistemin muskuloskeletor dhe sistemin nervor.
A është e sigurt të përdorësh një pllakë vibrimi çdo ditë?
Makineritë me dridhje janë përgjithësisht të sigurta. Megjithatë, ato mund të mos jenë të përshtatshme për disa njerëz. … Disa studime kanë zbuluar se ekspozimi i përsëritur ndaj dridhjeve lidhet me disa efekte negative shëndetësore, të tilla si rritja e rrezikut të zhvillimit të dhimbjes së shpinës, qafës, duarve, shpatullave dhe ijeve.
A funksionojnë pllakat vibruese nëse qëndroni vetëm mbi to?
Një nga pyetjet më të zakonshme në lidhje me pllakat vibruese është "a funksionojnë pllakat vibruese për tonifikimin e muskujve?" - Lajm i mirë, përgjigja është po ata bëjnë! … Edhe vetëm qëndrimi në një pllakë vibrimi me gjunjët pak të përthyer është një mënyrë efikase për të tonifikuar muskujt në këmbë dhe në thelbin tuaj.
A mund ta dëmtojnë trurin pllakat vibruese?
Clinton Rubin, një profesor i inxhinierisë biomjekësore në Universitetin Shtetëror të Nju Jorkut në Stony Brook, beson se këto nivele të larta dridhjesh mund të çojnë në rritjen e dhimbjes së shpinës, dëmtimit të kërcit, humbjes së shikimit dhe dëgjimit, si dhe dëmtim të mundshëm të trurit.
Kush nuk duhet të përdorë një pllakë vibrimi?
Shumica e pllakave vibruese vijnë me një paralajmërim specifik për të mos i përdorur ato nëse jeni shtatzënë. Kur jeni në dyshim, gjithmonë flisni me mjekun tuaj përpara se të filloni ndonjë program të ri fitnesi - qoftë edhe një në dukje beninj sa qëndrimi në një platformë që dridhet.
