Si të bëni një pushup hindu. … Lëvizja është në të vërtetë e ngjashme me një shtytje me bombardues zhytjeje-përveç se në vend që të fusni përsëri stomakun dhe të ktheni lëvizjen për t'u kthyer në pozicionin e fillimit, ju thjesht shtypni prapa nga qeni lart në qenin poshtë(Kjo në fakt e bën pak më të lehtë sesa shtytjen e bombarduesve me zhytje.)
A janë shtytjet hindu më të mira se shtytjet e zakonshme?
Muskujt e punuar nga një shtytje hindu përfshijnë pjesën e sipërme të trupit tuaj, veçanërisht në gjoks (gjoks), triceps, lats (sipërme të shpinës) dhe shpatulla. … Dhe në çështjen e shtytjeve hindu kundrejt shtytjeve normale: Pushupet hindu janë në fakt më të mira për rritjen e fleksibilitetit të shpatullave, ijeve dhe shpinës sesa shtytjet e zakonshme
Pse bëjnë shtytje hindu?
Ngjashëm me një shtytje të rregullt, shtytja hindu forcon tricepsin, gjoksin dhe deltoidet, por me përfitimin e shtuar të forcimit të kërdhokullave, barkut dhe shpinës muskujt dhe glutes.
Çfarë funksionojnë shtytjet hindu?
Shtypja hindu është jashtëzakonisht efikase, punon supet, këmbët, shpinën, ijet dhe gjoksin. Ç'është më e rëndësishmja, ajo gjithashtu ofron një metodë intensive për forcimin e thelbit tuaj.
A mund të bëj shtytje hindu çdo ditë?
Pushup Hindu gjithashtu rrit forcën dhe qëndrueshmërinë muskulare pasi kërkon që njeriu të mësojë kontrollin e trupit të tij dhe të çon në zotërimin e lëvizjes dhe efikasitetin e lëvizjes. Mund të bëhet edhe më së shumti çdo ditë për shkak të efekteve rinovuese që ka në sistemin nervor.
