Shmangia e aktiviteteve që shkaktojnë dhimbje ose stresojnë bursën e malleolusit medial është linja e parë e trajtimit. Shmangia e aktiviteteve që prodhojnë dhimbje ose stres të bursës së malleolusit medial dhe tendinave shoqëruese (kërcimi, vrapimi, etj.) përdorimi i akullit për të reduktuar inflamacionin dhe dhimbjen.
Sa kohë duhet për t'u shëruar malleoli medial?
Ju keni pësuar një frakturë në malleolusin tuaj medial (kocka në pjesën e brendshme të kyçit të këmbës). Ju lutemi shikoni foton më poshtë për të kuptuar se ku është ky dëmtim. Kjo zakonisht merr afërsisht 6 javë për t'u bashkuar (shëruar) edhe pse dhimbja dhe ënjtja mund të vazhdojnë për 3 deri në 6 muaj.
Çfarë e shkakton dhimbjen rreth malleolusit medial?
Tendinoza e pasme Tibialis, e cila është degjenerimi i tendinit të pasmë tibialis, dhe tenosinoviti i pasmë tibialis janë shkaqet më të zakonshme të dhimbjes prapa malleolusit medial.
Si të shpëtoni nga dhimbjet e brendshme të kyçit të këmbës?
Mjekimi fillestar për PTTD:
- Pusho. Në këtë rast, pushimi do të tregonte zvogëlimin e aktivitetit tuaj të rregullt ushtrimor dhe ndërprerjen e vrapimit (për një kohë të shkurtër).
- Akull. Aplikoni akull në zonën e dhimbshme. …
- Shtypja ndihmon në parandalimin dhe uljen e ënjtjes. …
- Lartësia.
Si e thyeni malleolusin tuaj medial?
Frakturat e Malleolusit Medial
Një frakturë e izoluar e malleolusit medial zakonisht ndodh kur këmba rrotullohet me forcë brenda ose jashtë. 2 Kur këmba rrotullohet nga brenda, kjo shkakton një ngjeshje të malleolusit medial në anën e brendshme të kyçit të këmbës.
