Gjithashtu mos harroni të mos pini asnjë lëng përpara se të hipni në peshore. Numri i stomakut bosh në peshore është sa është pesha juaj e vërtetë. … Fiksoni një kohë për të peshuar veten çdo herë: Ashtu si të peshoni veten pa ngrënë apo pirë asgjë, sigurohuni që të caktoni një kohë.
A duhet të peshoni para apo pas kafesë?
2. Peshoni veten gjëja e parë në mëngjes. Në "peshimin e së mërkurës", ose çdo ditë që zgjidhni, hipni në peshore gjënë e parë në mëngjes. Kjo do të thotë pasi të keni urinuar, por përpara filxhanit tuaj në mëngjes.
Çfarë duhet të bëni përpara se të peshoni?
Natën përpara peshimit, hani lehtë dhe ndërprisni ngrënien të paktën dy orë para gjumitKjo do ta detyrojë trupin tuaj të djegë yndyrën rezervë që ka ruajtur në vend që të ushtrojë veten për të tretur ushqimin që sapo keni ngrënë. Nëse hani para gjumit, bëjeni diçka të lehtë, si perime.
A peshoni më pak me stomakun bosh?
Në mëngjes stomaku ynë është bosh dhe uji i trupit humbet përmes djersës, frymëmarrjes dhe urinimit. Për shkak të këtyre faktorëve, ne ndihemi më të lehtë.
Sa kohë përpara se të peshoj A duhet të ndaloj së piri?
Prisni ujin rreth 18 orë përpara peshimit. Kjo do të thotë 0 pije dhe jo ushqime me ujë si frutat. Nga këtu ju do të dëshironi të përputheni me sasinë e kalorive që prisni të digjni me peshimin (rreth 1700 nëse jeni duke pushuar) vetëm me ushqime të tilla si gjalpi i kikirikut.
