- Shmangni ushqimet që dihet se shkaktojnë gazra.
- Pije para ngrënies.
- Hani dhe Pini Ngadalë.
- Merrni ndihma tretëse pa recetë.
- Provo qymyr të aktivizuar.
- Mos u mbush në transmetim.
- Shmangni ëmbëltuesit artificial.
- Provo barishte për lehtësimin e gazit.
Çfarë i shkakton gazrat e zorrëve?
Teprica e gazit në pjesën e sipërme të zorrëve mund të rezultojë nga gëlltitja e më shumë se një sasie të zakonshme ajri, ngrënia e tepërt, pirja e duhanit ose përtypja e çamçakëzit Gazi i tepërt në pjesën e poshtme të zorrëve mund të shkaktohet nga ngrënia e tepërt e disa ushqime, nga pamundësia për të tretur plotësisht disa ushqime ose nga një ndërprerje në bakteret që gjenden normalisht në zorrën e trashë.
Si të shpëtoni nga gazi i bllokuar në pjesën e sipërme?
Këtu janë disa mënyra të shpejta për të nxjerrë gazin e bllokuar, qoftë duke gromësirë ose duke kaluar gaz
- Lëviz. Shëtis rrotull. …
- Masazh. Provoni të masazhoni butësisht vendin e dhimbshëm.
- Poza yoga. Pozat specifike të jogës mund ta ndihmojnë trupin tuaj të relaksohet për të ndihmuar në kalimin e gazrave. …
- Lëngje. Pini lëngje jo të gazuara. …
- Bimja. …
- Bikarbonat sode.
- Uthull molle.
Si mund të shpëtoj nga stomaku i mbushur me gaz?
Parandalimi i gazrave
- Ulu gjatë çdo vakti dhe hani ngadalë.
- Mundohuni të mos merrni shumë ajër ndërsa hani dhe flisni.
- Ndaloni të përtypni çamçakëz.
- Shmangni sodën dhe pijet e tjera të gazuara.
- Shmangni duhanin.
- Gjeni mënyra për të futur ushtrimet në rutinën tuaj, si p.sh. një shëtitje pas një vakti.
- Eliminoni ushqimet që dihet se shkaktojnë gazra.
A është serioz gazi i zorrëve?
Gazrat e zorrëve janë përgjithësisht më shumë bezdi sesa problem serioz mjekësor për shumicën e individëve Megjithatë, nëse përjetoni gazra të vazhdueshme të tepërta të shoqëruara me simptoma të tjera, ose gazra që nuk lehtësohen duke ndryshuar dietën dhe/ose mënyrën e jetesës, më pas konsultohuni me mjekun tuaj.
