Në On Art and Mindfulness, artisti me famë botërore dhe mësuesi i njohur Enrique Martínez Celaya ndan pikëpamjet dhe këshillat e tij mbi procesin e krijimit të artit, zhvillimin e një praktike, menaxhimin e pengesave dhe të përditshmen. zgjedhjet e ditës që duhet të bëjmë në mënyrë që të mbetemi krijues dhe të ndershëm. …
Si e ndihmon arti vëmendjen?
Praktika e vetëdijes përfshin vetë-eksplorimin dhe ndërgjegjësimin e mendjeve, trupave, ndjenjave dhe mendimeve tona. Krijimi i artit na ndihmon të eksplorojmë atë që përjetojmë dhe zbulojmë në praktikën tonë të ndërgjegjes. … Na inkurajon të jemi në përvojat tona të momentit aktual, duke vërejtur ndjesitë që po përjetojmë.
A është arti një formë e vetëdijes?
Arti është një mjet për meditim dhe vetë-lidhjeNjë nga arsyet pse është kaq i fuqishëm është se nxit pranimin. Krijimi i artit është një lloj meditimi, një stërvitje aktive e mendjes që rrit ndërgjegjësimin dhe thekson pranimin e ndjenjave dhe mendimeve pa gjykim dhe relaksim të trupit dhe mendjes.
Çfarë është arti meditues?
Vizatimi meditativ (ose meditimi i vizatimit) është një teknikë vizuale për të trajnuar vëmendjen dhe ndërgjegjësimin, për ta vendosur mendjen në një gjendje të qetë dhe të qëndrueshme dhe për të ushtruar muskujt tuaj krijues.
Pse është i ndërgjegjshëm arti?
Krijimi i artit të ndërgjegjshëm (me "leje për të luajtur") mund të rrisë vetëdijen, dhembshurinë për veten dhe vetë-shprehjen. Arti i ndërgjegjshëm ndihmon për të përqafuar kritikun tonë të brendshëm, për të shfrytëzuar krijimtarinë tonë, për t'i besuar procesit dhe për të qenë në momentin aktual pa gjykim.
