Ditimet dietike të rekomanduara (RDA) janë nivelet e marrjes së lëndëve ushqyese thelbësore që, në bazë të njohurive shkencore, gjykohen nga Bordi i Ushqimit dhe Ushqyerjes të jenë të përshtatshëm për plotësojnë nevojat e njohura për lëndë ushqyese të pothuajse të gjithë personave të shëndetshëm.
Çfarë do të thotë shtesa dietike e rekomanduar?
Ditimi i rekomanduar dietik (RDA): niveli mesatar ditor i marrjes i mjaftueshëm për të përmbushur kërkesat për lëndë ushqyese të pothuajse të gjithë (97%-98%) njerëzve të shëndetshëm. Marrja adekuate (AI): vendoset kur provat janë të pamjaftueshme për të zhvilluar një RDA dhe vendoset në një nivel të supozuar për të siguruar mjaftueshmërinë ushqyese.
Si e merrni shtesën e rekomanduar diete?
Përgjigja, siç përcaktohet nga Akademia Kombëtare e Mjekësisë, është se marrja e rekomanduar dietike (RDA) e proteinave për të rriturit është 0,8 g për kilogram të peshës trupore Për të përcaktuar RDA juaj për proteina, shumëzoni peshën tuaj në paund me 0,36. Ose, provoni këtë kalkulator në internet të proteinave.
Si u formulua AZHR?
PROCESI PËR VENDOSJEN E AZHR-ve
Komiteti i parë i AZHR-së anketoi literaturën kërkimore dhe formuloi një grup paraprak vlerash për lëndë të ndryshme ushqyese të njohura në atë kohë për persona të ndryshëm grupmoshat, për të dy gjinitë, dhe gjatë shtatzënisë dhe laktacionit.
Pse është e rëndësishme RDA?
Nga aplikimi i tyre origjinal si një udhëzues për këshillimin "për problemet e të ushqyerit në lidhje me mbrojtjen kombëtare", AZHR-të kanë ardhur për të shërbyer qëllime të tjera: për planifikimin dhe sigurimin e furnizimeve ushqimore për nëngrupet e popullsisë; për interpretimin e të dhënave të konsumit të ushqimit të individëve dhe popullatave; për krijimin e …
