Përveç që përmban hekur, shega është gjithashtu e pasur me kalcium, proteina, fibra dhe disa vitamina dhe minerale të tjera. Duke e bërë atë një burim të përsosur për njerëzit me nivele të ulëta të hemoglobinës, përmbajtje hekuri: 0,3 miligramë në 100 gramë shegë.
Cili frut është i pasur me hekur?
Përmbledhje: Lëngu i kumbullave të thata, ullinjtë dhe manit janë tre llojet e frutave me përqendrimin më të lartë të hekurit për porcion. Këto fruta përmbajnë gjithashtu antioksidantë dhe një sërë lëndësh ushqyese të tjera të dobishme për shëndetin.
A mund të rrisë shega gjakun?
Lëngu i shegës është në garë si lëngu më i shëndetshëm për zemrën. Duket se mbron zemrën dhe arteriet. Studime të vogla kanë treguar se lëngu përmirëson rrjedhën e gjakut dhe i mban arteriet të bëhen të ngurtësuara dhe të trasha.
Me çfarë është e pasur shega?
Shegët janë një burim i mirë i vitaminës C, vitaminës K dhe kaliumit, si dhe disa lëndëve të tjera ushqyese kryesore. Në fakt, ngrënia e një shege ju jep rreth 28 mg vitaminë C, që është pothuajse 50 për qind e marrjes suaj të rekomanduar ditore (DRI).
A e rrit shega hemoglobinën?
Shega
Shega është një burim i pasur i kalciumit dhe hekurit së bashku me proteina, karbohidrate dhe fibra. Është një nga ushqimet më të mira për të rritur hemoglobinën; falë vlerave të jashtëzakonshme ushqyese që ka. Pini lëng shege çdo ditë për të siguruar që nivelet tuaja të hemoglobinës të jenë në nivel.
