Yogasana është një term që, në përkufizimin e tij të ngushtë, përshkruan një qëndrim ulur në joga që përdoret zakonisht përmeditim, siç është një pozicion bazë këmbëkryq si sukhasana (pozim i lehtë). Fjala e ka origjinën në shekullin e 19-të nga sanskritishtja, joga, që do të thotë "bashkim" dhe asana, që do të thotë "ulëse", "qëndrim" ose "poz ".
Çfarë është Yogasana dhe përfitimet e saj?
Një pozë Yoga Asana ose joga është një qëndrim i trupit që kryhet për të përfituar si trupin ashtu edhe mendjen. … Studimet kanë zbuluar se asanat e jogës mund të ndihmojnë një person në humbjen e peshës, të fitojë më shumë fleksibilitet, të përmirësojë shëndetin e zemrës dhe tretjen dhe shumë më tepër.
Cili është ndryshimi midis jogës dhe Yogasana?
Yoga Asana si praktikë fizike. … Shumica e praktikuesve modernë fillimisht vijnë në joga duke bërë qëndrime joga ose asana joga. Por asana joga nuk është joga. Një asana është thjesht një formë fizike që bëni me trupin tuaj.
Si e bën Yogasana?
Qëndroni me këmbët tuaja drejtpërdrejt nën ijë, trupin drejt dhe në shtrirje, pesha shpërndahet në mënyrë të barabartë. Ngrini krahët mbi kokë, më pas lidhni gishtat me pëllëmbët e kthyera lart. Ndërsa e bëni këtë, ngrini butësisht trupin mbi gishtat e këmbëve dhe merrni frymë.
Pse është e rëndësishme Yogasana?
Asana joga tonifikojnë muskujt, zhvillojnë fleksibilitet dhe përmirësojnë qëndrimin dhe shtrirjen e shtyllës kurrizore. Asanat, ose qëndrimet e jogës, në thelb veprojnë si një rutinë lubrifikuese për nyjet, muskujt, ligamentet dhe pjesët e tjera të trupit, duke rritur qarkullimin dhe fleksibilitetin.
