Çfarë do të thotë të kesh mbingarkesë në punë? Mbingarkesa e punës do të thotë që keni shumë detyra sesa mund të përballoni në orët tuaja të punës. Njerëzit që jetojnë me një mbingarkesë të vazhdueshme janë të prirur për më shumë stres, ekuilibër jo të shëndetshëm punë-jetë dhe madje edhe depresion.
Çfarë do të thotë e mbingarkuar me punë?
Përkufizim. Mbingarkesa e punës ndodh kur kërkesat për punë tejkalojnë aftësinë e një individi për t'u përballur me to; i. e. tejkalojnë kohën dhe burimet në dispozicion. Mbingarkesa e punës përfaqëson peshën e orëve, sakrificën e kohës dhe ndjenjën e zhgënjimit nga pamundësia për të përfunduar detyrat në kohën e dhënë.
Si e trajtoni mbingarkesën në punë?
Këtu janë disa teknika kryesore për të përballuar mbingarkesën e punës, në mënyrë që të mund të përpiqeni ta çoni listën tuaj të detyrave në një nivel të menaxhueshëm
- Menaxhoni kohën tuaj. …
- Fshi zakonet e këqija të punës. …
- Bëni një listë të gjithçkaje që duhet të bëni. …
- Mos u mundoni t'i bëni të gjitha. …
- Mëso të thuash 'jo' …
- Mos lejoni që t'ju pushtojë.
Cilat janë simptomat e mbingarkesës në punë?
Mbingarkesa e punës mund të çojë në rraskapitje fizike dhe emocionale që çon në simptoma të tilla si dhimbje koke, ankesa stomaku dhe vështirësi për të fjetur Mund të shohim shenjat e mbingarkesës së punës tek njerëzit kur ata bëhen jo fleksibël, nervoz dhe kur mohojnë të kenë një problem.
Pse është e keqe mbingarkesa e punës?
Mbingarkesa e punës në vendin e punës shkakton një taksë të rëndë për punonjësit. Efektet negative mund të përfshijnë stresin dobësues, çrregullimet e humorit dhe sëmundjen. Të kesh pak kontroll mbi një ngarkesë dërrmuese të punës mund të çojë në djegie.
