2024 Autor: Fiona Howard | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2024-01-10 06:43
Ecja është një aktivitet me intensitet të ulët deri në mesatar që është i butë në nyje dhe lehtësisht i arritshëm - dhe është një mënyrë e shkëlqyer për të djegur kalori dhe për të humbur peshë. Megjithatë, nuk do të bëjë mrekulli. I kombinuar me një dietë të shëndetshme, ajo padyshim mund t'ju ndihmojë të zvogëloni yndyrën rreth belit tuaj, por nuk mund të ndryshojë formën tuaj natyrale të trupit.
Si mund ta zvogëloj belin tim?
Reduktimi i perimetrit të belit
Mbani një ditar ushqimor ku gjurmoni kaloritë tuaja.
Pini më shumë ujë.
Ushtroni të paktën 30 minuta, tri herë në javë. Më shumë nëse është e mundur.
Hani më shumë proteina dhe fibra.
Zvogëloni marrjen e sheqerit të shtuar.
Fli më shumë gjumë.
Zvogëloni stresin tuaj.
A mund të keni një bark të sheshtë duke ecur?
Ecja e rregullt e shpejtë mund t'ju ndihmojë të humbni peshë në mënyrë efektive. Në fakt, ecja është mënyra më e mirë për të rrafshuar dhjamin e barkut, edhe pa mbajtur dietë.
A mund të ndryshojë ecja formën e trupit tuaj?
Shumë ushtrime ju ndihmojnë të jeni të shëndetshëm. … Por ka një gjë që shëtitjet çdo ditë nuk do ta bëjnë - veçanërisht nëse po kërkoni të fitoni fizikun e ëndrrave tuaja: Ushtrimet me intensitet të moderuar si ecja nuk do të ndryshojnë kuptimisht formën e trupit tuaj.
Si mund ta rrafshoj barkun në mënyrë natyrale?
30 mënyrat më të mira për të pasur një bark të sheshtë
Pulni kaloritë, por jo shumë. Shpërndaje në Pinterest. …
Hani më shumë fibra, veçanërisht fibra të tretshme. …
Merrni Probiotikë. …
Bëni pak kardio. …
Drink Protein Shakes. …
Hani ushqime të pasura me acide yndyrore mono të pangopura. …
Kufizoni marrjen e karbohidrateve, veçanërisht karbohidrateve të rafinuara. …
Fjongo Petersham (nuk duhet ngatërruar me shiritin Grosgrain, megjithëse duket i ngjashëm) është një fjongo e fortë me tela dhe me një skaj të vogël të pjekur buzë Ka shumë përdorime, por ajo që ne 'do të shikojmë se si ta përdorni atë si një fytyrë për një shtresë të belit, në mënyrë që të mos keni nevojë të përdorni një brez .
Rruza e belit është si një rrip i veshur rreth belit. Në shumicën e kulturave, ato janë një simbol i besimit të një gruaje në trupin dhe seksualitetin e saj. … Rruazat në ijë formësojnë ijet duke e bërë belin të duket më i hollë dhe duke nxjerrë në pah pjesën e poshtme .
Trajnuesit e belit ofrojnë një efekt dobësimi të belit, por është vetëm i përkohshëm Ata nuk ofrojnë ndryshim të përhershëm dhe nuk do të ndihmojnë në humbjen kuptimplotë të peshës. Këto veshje kanë gjithashtu disa rreziqe të lidhura, duke përfshirë vështirësitë në frymëmarrje, problemet me tretjen dhe dëmtimin e organeve për shkak të përdorimit afatgjatë .
Kur përdoret si folje, rrumbullakosja poshtë do të thotë të rrumbullakosh (një numër) në numrin më të madh të plotë që nuk është më i madh se ai, ose në ndonjë vlerë tjetër më të ulët, veçanërisht një numër të plotë qindrash, mijërash, etj., ndërsa shkurtohet do të thotë të shkurtosh (diçka) duke prerë një pjesë të saj, ose sikur duke i prerë .
Shkaktarët. Shkaqet kryesore të qafës së mitrës të shkurtër dhe kanalizimit të qafës së mitrës përfshijnë trashëgimia, trauma, anomalitë e qafës së mitrës ose mitrës , ose të paturit e qafës së mitrës të pamjaftueshme (e quajtur edhe qafën e mitrës inkompetente, qafën e mitrës jokompetente Dobësi e qafës së mitrës, e quajtur gjithashtu dobësi e qafës së mitrës, e quajtur gjithashtu.
