Rritja e kalciumit në dietën tuaj. Kalciumi përdoret nga trupi për të forcuar dhëmbët dhe kockat dhe për të ndihmuar mpiksjen e gjakut.
Pse është i rëndësishëm kalciumi në dietë?
Kalciumi është jetik për dhëmbë dhe kocka të shëndetshme Gjithashtu i rëndësishëm për shëndetin dhe funksionimin e nervave dhe indeve të muskujve. Burime të mira të kalciumit përfshijnë ushqimet e qumështit si qumështi, kosi dhe djathi, ushqimet e fortifikuara me kalcium (të tilla si produktet e sojës) dhe, në një shkallë më të vogël, disa perime me gjethe jeshile dhe arra dhe fara.
A është kalciumi një shtesë diete?
Kalciumi, minerali më i bollshëm në trup, gjendet në disa ushqime, i shtohet të tjerave, i pranishëm në disa ilaçe (të tilla si antacidet) dhe disponohet si një suplement dietik.
A është kalciumi një mineral dietik?
Kalciumi është një mineral që gjendet në shumë ushqime. Trupi ka nevojë për kalcium për të mbajtur kocka të forta dhe për të kryer shumë funksione të rëndësishme.
Pse është kalciumi dietik i rëndësishëm për rritjen e kockave?
Minerali i kalciumit ndihmon muskujt, nervat dhe qelizat tuaja të punojnë normalisht. Trupi juaj gjithashtu ka nevojë për kalcium (si dhe fosfor) për të bërë kocka të shëndetshme. Kockat janë vendi kryesor i ruajtjes së kalciumit në trup. Trupi juaj nuk mund të prodhojë kalcium.
