1. A është peshku ton i konservuar i mirë për ju? Po, toni i konservuar është një ushqim i shëndetshëm i pasur me proteina dhe përmban shumë vitamina dhe minerale si vitaminat e kompleksit B, vitaminat A dhe D, si dhe hekur, selen dhe fosfor. Tuna gjithashtu përmban acide yndyrore të shëndetshme omega 3, DHA dhe EPA.
Sa i dëmshëm është toni i konservuar për ju?
Hulumtimet kanë treguar se ekspozimi i lartë ndaj merkurit mund të shkaktojë probleme serioze shëndetësore te njerëzit, duke përfshirë dëmtime në sistemin nervor qendror (13, 14). Për shkak se toni ha peshq të tjerë të vegjël që tashmë mund të jenë të kontaminuar me merkur, ky metal mund të grumbullohet dhe përqendrohet në ton.
A është toni i mirë për humbje peshe?
Është peshk i dobët, kështu që nuk ka shumë yndyrë në tëTuna është e popullarizuar në mesin e bodybuilderëve dhe modeleve të fitnesit që janë në prerje, sepse është një mënyrë e shkëlqyer për të mbajtur proteina të larta, me kalori totale dhe yndyrë të ulët. Nëse po përpiqeni të theksoni marrjen e proteinave, atëherë sigurohuni që të zgjidhni ton të konservuar në ujë, jo në vaj.
A është e keqe të hahet ton çdo ditë?
Megjithëse toni është shumë ushqyes, është gjithashtu i pasur me merkur në krahasim me shumicën e peshqve të tjerë. Prandaj, duhet të hahet me moderim - jo çdo ditë Ju mund të hani ton kafshatë dhe të lehtë të konservuar së bashku me peshq të tjerë me nivel të ulët merkur disa herë në javë, por duhet të kufizoni ose shmangni albacore, të verdhë. dhe ton i madh.
Pse toni i konservuar nuk është i shëndetshëm?
Ngrënia e peshkut nuk është e shëndetshme për zemrën tuaj! Metalet e rënda janë të përqendruara në ton për shkak të peshkut të kontaminuar që hanë. Mishi i tonit është i ngarkuar me metale të rënda që sulmojnë muskujt e zemrës, kështu që toksiciteti tejkalon çdo përfitim të mundshëm shëndetësor të acideve yndyrore omega-3.
