Thënë thjesht, po, çdo kreatinë është e ndryshme. Ka shumë forma të ndryshme të kreatinës, nga kreatina monohidrat te kreatina etil ester te kreatina orotati.
A janë e gjithë kreatina e njëjtë?
Kreatina anhydrous është 100% kreatinë ndaj peshës, ndërsa forma monohidrate është rreth 90% kreatinë ndaj peshës. Herë të tjera, kreatina mikronizohet ose përpunohet mekanikisht për të përmirësuar tretshmërinë në ujë. Në teori, tretshmëria më e mirë në ujë mund të përmirësojë aftësinë e trupit tuaj për ta përthithur atë (22).
Cila është forma më e pastër e kreatinës?
Onnit Creatine
Ky suplement është me burim të shkëlqyeshëm dhe përmban kreatinë monohidrat në formë të mikronizuar të ofruar nga Creapure, e cila është forma më e pastër e monohidratit të kreatinës që disponohet në treg sot.
Pse kreatina është e keqe për ju?
Në varësi të kujt pyesni, efektet anësore të sugjeruara të kreatinës mund të përfshijnë: Dëmtime të veshkave . Dëmtimi i mëlçisë . Gurët në veshka.
A shkakton kreatina yndyrë në bark?
Pesha e ujit është një lloj shtimi në peshë që mund të ndodhë me kreatinën. E njohur gjithashtu si mbajtja e lëngjeve, kreatina mund të shkaktojë peshë të shpejtë të ujit sepse suplementi tërheq ujin në qelizat e muskujve tuaj. Muskujt tuaj do të qëndrojnë në këtë ujë, duke rezultuar në fryrje ose fryrje rreth krahëve, këmbëve ose stomakut.
