Çfarë e shkakton gjumin e tepërt tek të moshuarit? Mungesa e gjumit është shkaku më i zakonshëm i përgjumjes gjatë ditës. Kjo mund të shkaktohet nga diçka e thjeshtë si një dhomë shumë e ngrohtë, shumë kafe gjatë ditës ose dhimbje kyçesh gjatë natës. Ndonjëherë lodhja e ditës vjen nga mërzia.
Çfarë e shkakton përgjumjen e tepërt tek të moshuarit?
Rreth 20% e njerëzve të moshuar përjetojnë përgjumje të tepërt gjatë ditës, e cila mund të jetë një shenjë e një gjendjeje shëndetësore themelore dhe jo thjesht pleqërisë. Përgjumja e tepërt gjatë ditës tek të moshuarit mund të jetë një simptomë e çështjeve shëndetësore si apnea e gjumit, dëmtim njohës ose probleme kardiovaskulare
Sa gjumë i duhet një 80-vjeçari?
Sipas Akademisë Amerikane të Mjekësisë së Gjumit, të moshuarit normalisht kanë nevojë për diku nga 7 deri në 9 orë gjumënë natë. Disa ekspertë të gjumit sugjerojnë që të flejë pak më gjatë është më mirë për dikë si një burrë 80-vjeçar.
Sa gjumë u nevojitet 90-vjeçarëve?
Shumica e të rriturve të shëndetshëm të moshës 65 vjeç e lart kanë nevojë për 7-8 orë gjumë çdo natë për t'u ndjerë të çlodhur dhe vigjilent. Por me kalimin e moshës, modelet tuaja të gjumit mund të ndryshojnë. Këto ndryshime mund të shkaktojnë pagjumësi ose probleme me gjumin.
Sa gjumë është shumë për të moshuarit?
Të rriturit (18-64): 7-9 orë. Të rriturit e moshuar (65+): 7-8 orë.
