Krahasuar me të rriturit më të rinj, të moshuarit kalojnë më shumë kohë në shtrat por kanë përkeqësim si në cilësinë ashtu edhe në sasinë e gjumit. Të gjitha këto ndryshime mund të çojnë në përgjumje të tepërt gjatë ditës. Përgjumje e tepërt gjatë ditës Përgjumja e ditës, ose vështirësi në ruajtjen e nivelit të dëshiruar të zgjimit, shihet shpesh nga popullata e përgjithshme si një përvojë e zakonshme dhe pasojë e parashikueshme. e gjumit të pamjaftueshëm. Megjithatë, përgjumja gjatë ditës mund të ketë një ndikim serioz në shëndetin, sigurinë dhe cilësinë e jetës së një individi. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov › …
Epidemiologjia e përgjumjes gjatë ditës: përkufizimet, simptomatologjia dhe …
e cila nga ana tjetër mund të çojë në dremitje të qëllimshme dhe të paqëllimshme.
Çfarë e shkakton përgjumjen e tepërt tek të moshuarit?
Rreth 20% e njerëzve të moshuar përjetojnë përgjumje të tepërt gjatë ditës, e cila mund të jetë një shenjë e një gjendjeje shëndetësore themelore dhe jo thjesht pleqërisë. Përgjumja e tepërt gjatë ditës tek të moshuarit mund të jetë një simptomë e çështjeve shëndetësore si apnea e gjumit, dëmtim njohës ose probleme kardiovaskulare
A është normale që të moshuarit të flenë gjithë ditën?
Përgjumja e ditës është shumë e zakonshme te të moshuarit. Ndonjëherë është vetëm një shenjë e gjumit të ndërprerë gjatë natës për shkak të zakoneve të këqija të gjumit, një mjedisi të pakëndshëm, dhimbjeve dhe dhimbjeve të plakjes ose një efekt anësor të ilaçeve.
Sa gjumë është shumë për të moshuarit?
Të rriturit (18-64): 7-9 orë. Të rriturit e moshuar (65+): 7-8 orë.
Sa gjumë u nevojitet 90-vjeçarëve?
Shumica e të rriturve të shëndetshëm të moshës 65 vjeç e lart kanë nevojë për 7-8 orë gjumë çdo natë për t'u ndjerë të çlodhur dhe vigjilent. Por me kalimin e moshës, modelet tuaja të gjumit mund të ndryshojnë. Këto ndryshime mund të shkaktojnë pagjumësi ose probleme me gjumin.
