Shpirtjet e trupit është i vetmi efekt anësor i lidhur me plotësimin e beta-alaninës. Kjo ndjesi shpimi gjilpërash njihet si parestezi. Parestezia është një ndjesi shpimi gjilpërash që shumë njerëz e ndjejnë pas marrjes së beta-alaninës.
Pse beta-alanina e bën lëkurën tuaj trishtuese?
Ndërsa etiologjia e parestezisë së shkaktuar nga beta-alanina mbetet disi e paqartë, një teori funksionale është se beta-alanina aktivizon neuronet shqisore që përfundojnë në lëkurë, duke çuar në ndjesi shpimi gjilpërash kalimtare dhe kruajtje [3]. Efekti zakonisht zbatohet për të gjithë trupin, por mund të ndihet më intensiv në zonën e fytyrës.
Sa kohë ju bën beta-alanina?
Shumica e njerëzve që e përdorin këtë suplement bëjnë pyetjen, "Sa zgjasin ndjesitë (ose kruajtja) beta-alanine?" Edhe pse nuk është njësoj për të gjithë, ndjesi shpimi gjilpërash/kruajtjet zakonisht fillojnë rreth 15 minuta pas marrjes së beta-alaninës dhe zgjat për rreth 30 minuta.
Cilat janë efektet anësore të beta-alaninës?
Efektet anësore nuk janë raportuar me doza të moderuara të beta-alaninës. Dozat e larta mund të shkaktojnë skuqje dhe ndjesi shpimi gjilpërash. Marrja e një tablete në vend të pirjes së një solucioni të bërë nga pluhuri beta-alanine mund të zvogëlojë këto efekte anësore.
Pse para stërvitjes më bën të ndihem ndjesi shpimi gjilpërash?
Nëse keni përdorur ndonjëherë një stërvitje para stërvitjes, mund të keni përjetuar ndjesi shpimi gjilpërash ose kruajtjeje. … Kjo kruajtje ose ndjesi shpimi gjilpërash në lëkurë shkaktohet nga një përbërës i quajtur Beta-Alanine Produktet para stërvitjes që përmbajnë këtë përbërës, veçanërisht në doza më të larta se 2 g për servirje, ka shumë të ngjarë të shkaktojnë këtë ndjesi.
