Ato e kanë origjinën nga iliumi (pjesa e sipërme e legenit, ose kocka e kofshës) dhe femuri (kocka e kofshës), bashkohen në një tendin që rrethon patellën (kapakun e gjurit) dhe futen në (janë ngjitur me) tibia (kocka e këmbës).
Çfarë është futja e grupit të muskujve katërceps?
Insertimi i muskujve:
Të katër pjesët e muskulit katërceps:y futeni në tuberozitetin e tibisë, Nëpërmjet patellës, ku tendoni i katërkëndëshit bëhet ligament patellar, i cili më pas ngjitet në tibi. Ekziston një muskul i pestë i kompleksit kuadriceps që shpesh harrohet quhet articularis genu.
Ku ngjitet kuadricepsi me ijë?
Përbëhet nga rectus femoris (RS) që e ka origjinën nga shtylla iliake e përparme inferiore me tendinën e drejtpërdrejtë, dhe buzën e sipërme të acetabulumit me tendinën indirekte. Me një tendin të tretë dhe të vogël (tetivë e reflektuar), ajo ngjitet në kapsulën e kyçit të hipit përpara
Çfarë ushtrimi funksionon në kuadriceps?
- 10 ushtrimet më të mira të katërta që mund të bëni në shtëpi. Ju mund të kryeni të gjitha ushtrimet e mëposhtme në komoditetin e shtëpisë tuaj pa pajisje speciale. …
- Squat për peshën trupore. …
- Lunge në këmbë. …
- Ngritje. …
- Squat me ndarje bullgare. …
- Lungë anësore (lunge anësore) …
- Kërcim squat. …
- 7. Kërcim me kuti.
Cilët 4 muskuj përbëjnë kuadricepsin?
Katër 4 nënkomponentët janë:
- Rectus femoris.
- Vastus lateralis.
- Vastus medialis.
- Vastus intermedius (shih lidhjet për shtjellim të mëtejshëm)
