"Disa nga mudras mund të balancojnë një element në trup në 45 minuta ose më pak, ndërsa të tjerët kanë një efekt të menjëhershëm", thotë Joshi. “Praktikimi i rregullt i mudras mund të kurojë pagjumësinë, artritin, humbjen e kujtesës, problemet e zemrës, infeksionet e pashërueshme, presionin e gjakut, diabetin dhe shumë sëmundje të tjera.
A shërohen mudras?
Praktikimi i mudras angazhon si trupin ashtu edhe mendjen që përbën një praktikë shumë të fokusuar dhe të fuqishme shëruese.
A funksionon vërtet të bësh mudra?
A funksionojnë vërtet? Instruktorët e yogës sugjerojnë se mund të vërehen rezultate të matshme kur mudrat e jogës kryhen çdo ditë, për një periudhë të zgjatur. Shumë prej tyre përfshijnë një nivel meditimi, një praktikë e njohur për të reduktuar stresin dhe ankthin.
A janë mudra shkencore?
Shkenca Mudra është një shkencë e lashtë që lidh energji të caktuara në sistemin e trupit të mendjes. Kuptimi i mirëfilltë i mudra është shprehja e ndjenjave të brendshme me anë të qëndrimeve të ndryshme të gishtërinjve, pëllëmbëve, duarve, këmbëve dhe ose trupit.
Sa kohë duhet të bëjmë mudra?
Në çdo Mudra, ushtroni presion të mjaftueshëm për të ndjerë rrjedhën e energjisë, por jo aq sa për të zbardhur majat e gishtave. Për të përdorur një mudra në mënyrë efektive, mbajeni atë për të paktën disa minuta, megjithatë është më efektive t'i bëni ato 15 minuta ose më shumë Mund ta shpërndani atë kohë gjatë ditës, por mundeni bëje edhe atë pjesë të meditimit.
