Gjalpi i kikirikut është një pastë ushqimore ose përhapje e bërë nga kikirikë të bluar, të pjekur në thatë. Zakonisht përmban përbërës shtesë që modifikojnë shijen ose strukturën, të tilla si kripë, ëmbëlsues ose emulsifikues. Gjalpi i kikirikut konsumohet në shumë vende.
A është gjalpi i kikirikut një burim i mirë fibrash?
Gjalpi i kikirikut është i pasur me yndyrna të shëndetshme për zemrën dhe është një burim i mirë proteinash, i cili mund të jetë i dobishëm për vegjetarianët që kërkojnë të përfshijnë më shumë proteina në dietat e tyre. Një shërbim me 2 lugë gjelle gjalpë kikiriku përmban deri në 8 gram proteina dhe 2 deri në 3 gram fibra.
A është gjalpi i kikirikut i mirë për zorrët tuaja?
Përfitimet. Gjalpi i kikirikut është një ushqim i shëndetshëm për zemrën. Është i pasur me vitamina dhe minerale. Është gjithashtu i pasur me fibra, të cilat promovon tretje të mirë.
A është kikiriku i pasur me fibra?
Kikirikët janë një burim i mirë i fibrave, i cili ndihmon në reduktimin e inflamacionit në të gjithë trupin tuaj si dhe ndihmon sistemin tuaj të tretjes. Hulumtimet kanë treguar se për njerëzit e moshuar, ngrënia e gjalpit të kikirikut mund të ndihmojë në uljen e rrezikut të zhvillimit të një lloji të caktuar të kancerit të stomakut të quajtur adenokarcinoma jo kardiake e stomakut.
A ka patatet e ëmbla të larta në fibra?
Fibra. Patatet e ëmbla të gatuara janë relativisht të larta në fibra, me një patate të ëmbël me madhësi mesatare që përmban 3,8 gram. Fibrat janë të dyja të tretshme (15-23%) në formën e pektinës dhe të patretshme (77-85%) në formën e celulozës, hemicelulozës dhe linjinës (12, 13, 14).
