Përmbajtje:
- Sa kohë pas seksionit C mund të ushtroheni?
- Çfarë ushtrimesh nuk duhet të bëni pas seksionit C?
- Si mund ta zvogëloj barkun tim pas seksionit C?
- Sa kohë duhet që barku të ulet pas seksionit C?
Video: Cili ushtrim pas seksionit c?
2024 Autor: Fiona Howard | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2024-01-10 06:43
Pasi të jeni rikuperuar nga prerja cezariane dhe të mos keni më dhimbje, zakonisht është e sigurt të filloni ushtrime me ndikim të ulët, të tilla si noti, pilates, joga, vrapim i lehtë dhe palestër me rezistencë të ulët puna.
Sa kohë pas seksionit C mund të ushtroheni?
Nëse keni pasur një lindje me prerje cezariane, prisni të kaloni në regjimin tuaj të stërvitjes pas shtatzënisë deri në të paktën gjashtë javë pas lindjes, pasi të keni vizituar shëndetin tuaj ofruesi i kujdesit. Kalimi i këtyre dy momenteve përpara se të filloni të ushtroni është jetik për t'u siguruar që rikuperimi juaj të shkojë pa probleme.
Çfarë ushtrimesh nuk duhet të bëni pas seksionit C?
Ushtrime që duhen shmangur pas seksionit cezarian
Ju duhet të shmangni dërrasat, kërcitjet, uljet, lëvizjet përdredhëse dhe shtytjet në dymbëdhjetë javët e para pasi të filloni përsëri të ushtroni. Është jetike që të filloni të ushtroni vetëm pasi palca juaj të jetë shëruar nga operacioni.
Si mund ta zvogëloj barkun tim pas seksionit C?
Këtu janë disa këshilla kryesore për të reduktuar yndyrën në bark pas seksionit c:
- Bëni një masazh pas lindjes: Masazhet ndihmojnë në ndarjen e yndyrës së barkut dhe lirimin e lëngjeve nga nyjet limfatike, gjë që mund të ndihmojë shumë në humbjen e peshës pas lindjes së seksionit c. …
- Ushqyerja me gji. …
- Largohu nga pesha e tepërt. …
- Lidhni barkun tuaj. …
- Merrni Yoga. …
- Bëj gjumë të mjaftueshëm.
Sa kohë duhet që barku të ulet pas seksionit C?
Jepni kohë trupit tuaj
Mund të duhet diku nga 6-8 javë që mitra juaj të kthehet në madhësinë e saj normale.
Recommended:
Cili ushtrim heq dorë nga dorezat e dashurisë?
Ndoshta ushtrimi më efektiv për të humbur dorezat e dashurisë është Kthesa ruse. Thjesht uluni me këmbët tuaja të shtrira përpara dhe krahët e bashkuar përpara jush. Tani ngrini këmbët tuaja në mënyrë që të mos prekin tokën . Si i synoni dorezat e dashurisë?
Ku është mbresë e seksionit c?
C-seksionet janë përgjithësisht të sigurta, por ndryshe nga lindja vaginale, ato përfshijnë një procedurë kirurgjikale. Kështu që mund të prisni disa dhëmbëza pas shërimit të prerjes. Lajmi i mirë është se plagët e prerjes cezariane janë zakonisht të vogla dhe nën vijën e bikinit Pasi të shërohet mbresë, ju mund të keni vetëm një vijë të zbehur që mezi vërehet .
Cili është kuptimi i seksionit?
Në lidhje me, ose karakteristikë të një rrethi të caktuar. 2. Përbërë ose e ndarë në seksione përbërëse. n. Një pjesë mobilie, veçanërisht një divan, e përbërë nga pjesë që mund të përdoren veçmas ose së bashku . Çfarë do të thotë seksioni?
Cili ushtrim tonifikon kofshët?
10 ushtrime për këmbë të tonifikuara Squats. Squat është një nga ushtrimet më të mira për të tonifikuar këmbët. … Lunges. Lunges punojnë në kofshët, të pasmet dhe barkun tuaj. … Ngritje këmbësh me dërrasë. Dërrasat e rregullta synojnë pjesën e sipërme të trupit, bërthamën dhe ijet.
Çfarë është zbritja standarde sipas seksionit 16(ia)?
Zbritja standarde sipas seksionit 16(ia) është një zbritje e sheshtë që lejohet nga të ardhurat nga paga Koncepti i zbritjes standarde u prezantua në Buxhetin e Bashkimit të 2018 ku ai zëvendësoi kompensimi i transportit të zbritshëm nga taksat dhe kompensimi mjekësor prej 19, 200 dhe 15,000 INR respektivisht .
