Tani po mësojmë për rolin që luan vitamina D në ndihmën e pacientëve me marramendje dhe marramendje. Studimet e kaluara kanë treguar se mungesa e vitaminës D mund të çojë në BPPV Për më tepër, hulumtimet kanë treguar se ata që kanë BPPV dhe gjithashtu kanë mungesë të vitaminës D kanë simptoma më të rënda të vertigos.
A ka mungesë vitamine që shkakton marramendje?
Nivelet e ulëta të vitaminës B12 mund të shkaktojnë marramendje "Mungesa e vitaminës B12 është e lehtë për t'u zbuluar dhe trajtuar, por është një shkak shpesh i neglizhuar i marramendjes," vëren ai.. Pyesni mjekun tuaj në lidhje me kryerjen e një testi të thjeshtë gjaku për të kontrolluar nivelet tuaja të B12 nëse keni marrje mendsh.
Cilat janë simptomat e vitaminës D të ulët?
Vitamina D ndihmon me kocka të forta dhe mund të ndihmojë në parandalimin e disa llojeve të kancerit. Simptomat e mungesës së vitaminës D mund të përfshijnë dobësi muskulore, dhimbje, lodhje dhe depresion.
Shenjat dhe simptomat mund të përfshijnë:
- Lodhje.
- Dhimbje kockash.
- Dobësi muskulore, dhimbje muskulore ose ngërçe muskulore.
- Ndryshimet e humorit, si depresioni.
Si mund t'i rris shpejt nivelet e vitaminës D?
- Kaloni kohë në rrezet e diellit. Vitamina D shpesh quhet "vitamina e diellit" sepse dielli është një nga burimet më të mira të kësaj lënde ushqyese. …
- Konsumoni peshk të yndyrshëm dhe ushqim deti. …
- Hani më shumë kërpudha. …
- Përfshini të verdhat e vezëve në dietën tuaj. …
- Hani ushqime të fortifikuara. …
- Merr një suplement. …
- Provo një llambë UV.
Sa kohë duhet për të korrigjuar mungesën e vitaminës D?
Thjesht shtimi i një suplementi të vitaminës D pa recetë mund të bëjë përmirësime në vetëm tre deri në katër muaj Rekomandohet vitamina D me një fuqi prej 2000 njësive ndërkombëtare në ditë doza për shumicën e të rriturve. Megjithatë, do të dëshironi të bisedoni me mjekun tuaj për të gjetur atë që është e duhura për ju.
