Është normale të fitoni rreth tre deri në pesë kilogramë gjatë periodave tuaja. Në përgjithësi, ajo do të largohet disa ditë pas fillimit të menstruacioneve. Shtimi në peshë i lidhur me periodat shkaktohet nga luhatjet hormonale. Mund të jetë rezultat i mbajtjes së ujit, ngrënies së tepërt, dëshirave për sheqer dhe anashkalimit të stërvitjeve për shkak të ngërçeve.
A peshoni më shumë para apo gjatë menstruacioneve?
Nëse peshoni veten gjatë periudhës tuaj menstruale, ka shanse që rezultati të jetë më i lartë se pesha juaj aktuale. Është shpesh normale të shtosh rreth 3-5 £ pak para menstruacioneve. Ju do ta humbni këtë peshë brenda një jave pas menstruacioneve.
A duhet të peshoni veten gjatë menstruacioneve?
Një person duhet gjithashtu të shmangë peshimin në ditët para menstruacioneve. Gjatë javës para menstruacioneve, hormonet shkaktojnë luhatje në peshë. Këto luhatje mund të ndikojnë përkohësisht në matjet e peshës.
Kur në ciklin tuaj peshoni më shumë?
Ndërsa shumë njerëz nuk vënë re fare fryrje apo shtim në peshë, të tjerët mund të shtojnë deri në 5 kilogramë. Zakonisht, ky shtim ndodh gjatë fazës luteale premenstruale, dhe personi humb peshë përsëri pasi të fillojë perioda tjetër.
Kur fillon shtimi i peshës periodike?
Për shumicën e grave, "cikli" i tyre mujor fillon me të paktën një nga simptomat e njohura si sindroma premenstruale, ose PMS, rreth një ose dy javë përpara se të fillojë periudha e tyre aktuale. Fryrja e barkut, dëshirat për ushqim dhe shtimi në peshë janë ndër simptomat më të zakonshme.
