Mos u hidhni në peshore pas një nate të madhe jashtë. Mbani në mend se është praktikisht e pamundur të shtoni peshë pas një vakti të madh Nëse hipni në peshore dhe shihni se numri juaj rritet, kjo është thjesht sepse niveli i vëllimit të gjakut është rritur për shkak të sasia e ushqimit që keni ngrënë.
Pse peshoj më shumë pas darkës?
Ushqimi i pasur me kripë dhe karbohidrate mund të bëjë që trupi juaj të mbajë ujë. Pesha juaj mund të rritet derisa fryrja të qetësohet Ju mund të jeni në gjendje të minimizoni mbajtjen e ujit duke reduktuar pijet me sheqer dhe ushqimet e përpunuara. Shtimi i ushqimeve të pasura me kalium dhe magnez në dietën tuaj mund të ndihmojë gjithashtu në balancimin e niveleve tuaja të natriumit.
A shtoni peshë pasi keni ngrënë gjatë natës?
Përfundimi. Fiziologjikisht, kaloritë nuk llogariten më shumë gjatë natës. Ju nuk do të shtoni peshë duke ngrënë më vonë nëse hani brenda nevojave tuaja ditore për kalori. Megjithatë, studimet tregojnë se ata që hanë natën zakonisht bëjnë zgjedhje më të dobëta ushqimore dhe hanë më shumë kalori, gjë që mund të çojë në shtim në peshë.
A është e vërtetë që peshoni më shumë gjatë natës?
Nëse peshoni veten gjatë natës, do të peshoni më shumë se sa peshoni në të vërtetë, sipas Discover Good Nutrition. Peshoni veten gjëja e parë në mëngjes, pasi trupi juaj ka pasur një natë të plotë për të tretur ushqimin tuaj. Përndryshe, do të shihni shifra më të larta që nuk lidhen me të gjithë punën tuaj të palodhur.
Sa shpejt fitoni peshë pasi keni ngrënë?
Sipas Daily Mail, hulumtimi i Universitetit të Oksfordit zbuloi se yndyra dietike duhet një orë për të hyrë në gjakun tonë pas vaktit, pastaj dy orë të tjera për të hyrë në indin tonë dhjamor (dmth sendet yndyrore që gjenden zakonisht rreth belit).
