Përmbajtje:
- Pse gjalpi është më i mirë për ju sesa margarina?
- Cila është margarina më e shëndetshme?
- Pse margarina është kaq e keqe për ju?
- Cila është alternativa më e shëndetshme për gjalpin?
Video: Cili gjalpë apo margarinë më e shëndetshme?
2024 Autor: Fiona Howard | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2024-01-10 06:43
Margarina zakonisht kryeson gjalpin kur bëhet fjalë për shëndetin e zemrës. Margarina është bërë nga vajra bimore, kështu që përmban yndyrna të pangopura "të mira" - yndyrna të pangopura dhe mono të pangopura. Këto lloj yndyrnash ndihmojnë në reduktimin e lipoproteinës me densitet të ulët (LDL) ose kolesterolit "të keq", kur zëvendësohen me yndyrat e ngopura.
Pse gjalpi është më i mirë për ju sesa margarina?
Gjalpi përmban shumë yndyra të ngopura që bllokojnë arteriet, dhe margarina përmban një kombinim jo të shëndetshëm të yndyrave të ngopura dhe trans, kështu që zgjedhja më e shëndetshme është që kapërceni të dyja dhe përdorni në vend të kësaj vajra të lëngshëm, të tillë si vaj ulliri, kanola dhe safflower.
Cila është margarina më e shëndetshme?
Kur bëhet fjalë për margarinë të shëndetshme, Smart Balance mund të vijë në mendje. Pa vajra të hidrogjenizuar ose pjesërisht të hidrogjenizuar, Smart Balance mund të jetë një nga markat më të mira të margarinës për reduktimin e kolesterolit në treg. Përveç kësaj, ai përmban zero yndyrë trans.
Pse margarina është kaq e keqe për ju?
Margarina mund të përmbajë yndyrë trans, e cila rrit kolesterolin LDL (të keq), ul kolesterolin HDL (të mirë) dhe i bën trombocitet e gjakut më ngjitëse, duke rritur rrezikun e sëmundjeve të zemrës. Margarinë që përmban vajra të hidrogjenizuara ose pjesërisht të hidrogjenizuara përmbajnë yndyrna trans dhe duhen shmangur.
Cila është alternativa më e shëndetshme për gjalpin?
Në përgjithësi, ushqimet e mëposhtme funksionojnë më mirë si zëvendësues gjalpi në ëmbëlsira, kifle, biskota, brownies dhe bukë të shpejtë:
- Sus mollësh. Salca e mollës redukton ndjeshëm përmbajtjen e kalorive dhe yndyrës së produkteve të pjekura. …
- Avokado. …
- Banane pure. …
- kos grek. …
- Gjalpë arrash. …
- Pure kungull.
Recommended:
Cila është rizoto apo makarona më e shëndetshme?
Nuk ka dyshim se risotto është kremoze dhe kënaqëse, por kjo nuk do të thotë domosdoshmërisht se është e pashëndetshme. Tekstura e shijshme e Rizotos vjen nga niseshteja e orizit Arborio. Ky oriz me kokrra të shkurtra është i mbushur me më shumë fibra sesa makaronat tradicionale dhe nuk ka nevojë për një salcë të rëndë me bazë qumështi .
Cila është më e shëndetshme - buka e pompernikelit apo e thekrës?
Pumpernikeli ka atë që njihet si ngarkesë e ulët glicemike, që do të thotë se më pak karbohidrate në bukë absorbohen në të vërtetë nga trupi. … Një studim i prillit 2017 i botuar në Nutrition Journal gjeti një lidhje të drejtpërdrejtë midis rritjes së bukës së thekrës me drithëra të plota dhe përmirësimit të niveleve të glukozës në gjak .
Cili gjalpë shea është i mirë për fytyrën?
Vetitë anti-inflamatore dhe shëruese të gjalpit shea të papërpunuar mund të ndihmojnë në trajtimin e akneve për disa njerëz, por është më mirë nëse gjalpi shea të përfshihet në kremin e fytyrës si i pastër. gjalpi shea mund të jetë shumë i yndyrshëm për disa lloje lëkure .
Cili krem gjalpë është më i mirë për të mbledhur lule?
Shumica e njerëzve do të rekomandojnë përdorimin e marengë zvicerane, beze italiane ose krem gjalpi amerikan për tubimin e luleve. Këto lloje kremi gjalpë rekomandohen sepse janë mjaft të forta për të mbështetur modelet tuaja me tuba. Kremi amerikan me gjalpë është sigurisht më i lehtë për t'u bërë për fillestarët .
Cilat janë pantallonat më të shëndetshme apo boksierët?
Boxers kundrejt pantallonave të shkurtra: Si mund të ndikojnë të brendshmet në shëndetin e spermës. Ekspertët konfirmojnë se zgjedhja juaj e veshjeve ka rëndësi. … Ata zbuluan se burrat që raportuan se mbanin stile më të gjera të brendshme, të tilla si boksierët, kishin përqendrim më të lartë të spermës dhe numër total të spermës, si dhe spermë më të shëndetshme, sesa ata që raportuan se mbanin pantallona të shkurtra .
