Kurkumina është gjithashtu e tretshme në yndyrë, që do të thotë se shpërbëhet dhe tretet në yndyrë ose vaj. Kjo është arsyeja pse mund të jetë një ide e mirë për të marrë suplemente kurkumin me një vakt të pasur me yndyrë Shafrani i Indisë përmban kurkuminë, një substancë me veti të fuqishme anti-inflamatore dhe antioksiduese.
Kur është koha më e mirë për të marrë kapsulën e shafranit të Indisë?
Përparësitë e marrjes së shafranit të Indisë brenda një vakti ose rostiçeri është se është një mënyrë e përshtatshme për të futur më shumë në dietën tuaj. Veçanërisht nëse nuk jeni në gjendje të merrni tableta ose nuk ju pëlqen t'i merrni ato, atëherë kjo është një mënyrë për të shmangur nevojën për ta bërë këtë, ndërkohë që shtoni një dozë shafran të Indisë në dietën tuaj ditore.
Kur duhet të marr kurkumin?
Është më mirë të merrni kurkumin me një vakt të yndyrshëmKjo gjithashtu do të thotë që ju do të thithni pak kurkumin nëse shtoni shafran të Indisë ose kurkumin në çaj ose në një smoothie frutash ose perimesh që përmbajnë pak yndyrë. Shtimi i qumështit ose jogurtit të plotë ose me pak yndyrë, ose vajrave vegjetale/farërash, do të sigurojë yndyrna që mund të përmirësojnë përthithjen e kurkuminës.
A duhet të marr shafran i Indisë me stomakun bosh?
Përmban efekte të fuqishme anti-inflamatore dhe është një antioksidant shumë i fortë. Besohet se pirja e çajit të shafranit të Indisë ose ujit të ngrohtë me shafran i Indisë me stomakun bosh mund të ndihmojë në mënyrë efektive të ndihmojë trupin tuaj të djegë plagët e tepërta Shafrani i Indisë duke qenë një agjent shumë i fuqishëm antioksidant nuk është vetëm një bar që përdoret për kënaqësitë tuaja të kuzhinës.
Cila është mënyra më e mirë për të marrë kurkumin?
Gatimi me yndyrna të tilla si vaji i kokosit, ose përzierja e një latte të artë ose smoothie me qumësht me yndyrë të plotë, bajame ose qumësht kokosi do të optimizojë përthithjen nga trupi të kurkuminës. Nëse jeni duke marrë një suplement me shafran të Indisë, është më mirë t'i merrni ato me vakte ose të zgjidhni një suplement që përmban një përmirësues të biodisponueshmërisë.
