Irisina përmirëson rezistencën ndaj insulinës dhe diabetin e tipit 2 duke rritur ndjeshmërinë e receptorit të insulinës në muskujt skeletorë dhe në zemër, duke përmirësuar glukozën hepatike dhe metabolizmin e lipideve dhe duke promovuar funksionet e qelizave β të pankreasit, dhe nxirje e indit dhjamor të bardhë (86).
Si t'i rris nivelet e irisinës?
Studiuesit zbuluan se njerëzit që janë ulur prodhojnë shumë më pak irisinë në krahasim me ata që ushtrojnë shpesh. Në mënyrë të veçantë, nivelet rriten kur njerëzit bëjnë stërvitje më intensive aerobike me intervale Ushtrimet rekomandohen shumë nga mjekët për të luftuar obezitetin dhe për të mbajtur të fortë sistemin kardiovaskular.
Çfarë lloj ushtrimi çliron irisin?
Është vërtetuar mirë se stërvitja aerobike rrit irisinën qarkulluese. Megjithatë, disa të dhëna sugjerojnë se masa e muskujve skeletik është një parashikues i fuqishëm i irisinës (Huh et al. 2012) dhe forca e muskujve është e lidhur me irisinën qarkulluese (Kim et al. 2015).
Çfarë bën irisina në trup?
Irisina është një nga hormonet më të zbuluara dhe të izoluara së fundmi, që rrjedh nga muskujt skeletorë të miut në vitin 2012. Irisina sekretohet nga muskujt në përgjigje të ushtrimit dhe mund të ndërmjetësojë disa efekte të dobishme e ushtrimeve te njerëzit, si humbja e peshës dhe termorregullimi.
Çfarë i bën irisina trurit?
Irisina stimulon plasticitetin sinaptik, neurogjenezën dhe përmirësimin kognitiv duke nxitur shprehjen e faktorit neurotrofik që rrjedh nga truri (BDNF).
