Kur zgjoheni në mëngjes, jeni pak më i gjatë, gjë që mund t'ju bëjë të ndiheni më të hollë. Shtrirja bën që disqet në shtyllën kurrizore të ndahen pak, kështu që gjatësia juaj do të rritet pak, si rezultat. Gjatë ditës, ngjeshja e ecjes i shtrëngon ato përsëri në lartësinë tuaj "normale ".
Si mund të qëndroj i dobët gjatë gjithë ditës në mëngjes?
10 zakone të mëngjesit që ju ndihmojnë të humbni peshë
- Hani një mëngjes me shumë proteina. Shpërndaje në Pinterest. …
- Pini shumë ujë. Fillimi i mëngjesit me një ose dy gota ujë është një mënyrë e thjeshtë për të përmirësuar humbjen e peshës. …
- Peshoni veten. …
- Merr pak diell. …
- Praktikoni Mindfulness. …
- Shtypeni në disa ushtrime. …
- Paketoni drekën tuaj. …
- Gjumë më gjatë.
Pse jam më i trashë në mbrëmje?
Gjatë natës, trupi ynë përdor rezervat tona të energjisë për të riparuar qelizat e dëmtuara, për të ndërtuar muskuj të rinj dhe për të rimbushur trupin pas aktivitetit fizik, por nëse nuk e keni Duke mos bërë ndonjë aktivitet fizik, të gjitha kaloritë e tepërta në trupin tuaj thjesht do të ruhen si yndyrë, duke çuar në shtim në peshë.
A jeni më i rëndë kur zgjoheni për herë të parë?
1. A është e vërtetë që peshojmë më pak në mëngjes? Në përgjithësi, po, sepse nuk keni peshën e shtuar të një vakti të fundit të patretur. Gjatë ditës, kur jeni duke ngrënë dhe duke pirë, ato ushqime (dhe lëngje) shtojnë peshë - të paktën derisa të treten dhe ekskretohen.
Si mund të zgjohem i dobët?
Së dyti, shumë prej tyre janë të mbushura me kokrra sojë, të cilat disa njerëz i shohin super nxitës të gazit. Së treti, shumë kimikate hyjnë në shumë prej markave të paketuara. Studimet tregojnë se njerëzit që hanë ushqime të përpunuara fitojnë më shumë peshë sesa njerëzit që hanë ushqime të plota, edhe kur kaloritë janë të barabarta.
