Në mëngjes zorra e trashë do të fillojë të tkurret për të lëvizur jashtëqitjen përgjatë zorrëve tuaja, duke ju bërë gati për të bërë jashtëqitje. Ushqimi gjithashtu mund të shkaktojë kontraktimin e zorrës së trashë: stomaku juaj në thelb i sinjalizon zorrës së trashë se ushqimi po vjen dhe se ju duhet t'i lini vend atij duke u derdhur menjëherë pasi të keni ngrënë.
A është normale të bësh jashtëqitje çdo mëngjes?
(Dhe ju lutem, mos e mbani atë). Por për shumë njerëz, të derdhurit çdo mëngjes është normale, dhe për arsye të mirë. Trupi i njeriut është i pajisur më së miri për të jashtëqitur në orët e mëngjesit, thonë ekspertët mjekësorë.
Pse duhet të bëj jashtëqitje menjëherë pasi zgjohem?
"Në mëngjes, kur zgjohemi për herë të parë, një orë alarmi i brendshëm bie në zorrën e trashë dhe zorra e trashë fillon të tkurret më fuqishëm," shpjegon Pasricha.“Në fakt, zorra e trashë kontraktohet dhe shtrydhet tre herë më fort në orën e parë kur jemi zgjuar në krahasim me atë kur jemi duke fjetur.”
A është normale të bësh jashtëqitje 5 herë në ditë?
Nuk ka një numër të pranuar përgjithësisht të herëve që një person duhet të derdhë jashtëqitjen. Si rregull i përgjithshëm, jashtëqitja diku nga tre herë në ditë deri në tre herë në javë është normale. Shumica e njerëzve kanë një model të rregullt të zorrëve: Ata do të bëjnë jashtëqitje pothuajse të njëjtin numër herë në ditë dhe në një kohë të ngjashme të ditës.
Si mund të shpëtoj nga jashtëqitjet e mëngjesit?
10 mënyra për të bërë jashtëqitje gjëja e parë në mëngjes
- Ngarkojeni me ushqime me fibra. …
- Ose, merrni një suplement fibrash. …
- Pi pak kafe - mundësisht të nxehtë. …
- Bëni pak stërvitje. …
- Provoni të masazhoni perineumin tuaj - jo, vërtet. …
- Provo një laksativ pa recetë. …
- Ose provo një laksativ me recetë nëse gjërat shkojnë vërtet keq.
