Përmbajtje:
- Ushtrimet më të mira të bicepsit
- Cili është ushtrimi më i mirë i bicepsit?
- Cilat janë 4 ushtrimet për biceps?
- Çfarë janë ushtrimet biceps?
- Cilat janë 6 ushtrimet për biceps?
Video: Cilat janë disa stërvitje për biceps?
2024 Autor: Fiona Howard | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2024-01-10 06:43
Ushtrimet më të mira të bicepsit
- Kurl me barbell.
- Chin-Up.
- EZ-Bar Preacher Curl.
- Hammer Curl.
- Kurl me shtangë dore.
- Kurlimi i kabllit me fytyrë.
- Rresht i përkulur me kapje të kundërt.
- Cable Curl.
Cili është ushtrimi më i mirë i bicepsit?
Kaçurrela e kabllove në këmbë Kurlat e kabllove janë të shkëlqyera kur shoqërohen me ushtrime bicepësh me peshë të lirë. Ndërsa shtangë dore dhe shtangë vendosin sasinë më të madhe të forcës në biceps kur bërrylat tuaja janë të përkulura në 90 gradë, kabllot e mbajnë rezistencën konstante gjatë gjithë gamës së lëvizjes.
Cilat janë 4 ushtrimet për biceps?
4 ushtrime për biceps për t'u nënshtruar për kaçurrelat me shtangë dore
- Chin-up.
- Rreshti i poshtëm.
- EZ-kaçurrela.
- Kaçurrela merimangash.
- Kurlimi i predikuesit me trap me një krah.
- Kurlimi me shtangë dore.
- Kurlimi i përqendrimit të trapeve.
- Kurlë Zottman i ulur.
Çfarë janë ushtrimet biceps?
Për sa i përket ushtrimeve që do të ndërtojnë bicepsin tuaj, do lloj tërheqjeje vertikale ose horizontale do të funksionojë, thotë Tamir. (Për shembull, përdorimi i një shiriti tërheqës lat ndërsa jeni ulur ose bëni një rresht të përkulur me shtangë.) Edhe një ngritje e mjekrës lart, e cila përdor një kapje me dorë me kyçet e dorës drejt jush, mund të jetë një përforcues i bicepsit, thotë ai.
Cilat janë 6 ushtrimet për biceps?
6 ushtrimet më të mira për të rritur bicepsin tuaj
- EZ Bar Kaçurrela. Çdo palestër ka EZ Curl Bars dhe për arsye të mirë-ato i vendosin kyçet tuaja në një pozicion të rehatshëm kur përdorni shiritin. …
- EZ Bar Preacher Curls. …
- Kurlat rrotulluese me shtangë dore. …
- Kurlat me përqendrim trap. …
- Kurlat e kabllove me litar. …
- Kaçurrela të larta kabllore.
Recommended:
Cilat janë disa besnikëri të diskutueshme në Kanada?
Disa shembuj të nacionalizmit kundërshtar në Kanada përfshijnë si më poshtë: dëshirën e Konfederatës Iroquois për të lëshuar pasaportat e tyre, përkufizimi i Kombit Métis për anëtarësimin në Kombin Métis. shkrimet e Alootook Ipellie, duke reflektuar mbi ndjenjat e tij si një kanadez inuit .
Cilat janë disa përgjigje?
REJOINDER SHEMBUJ: duke treguar lumturinë: Kjo është e mrekullueshme! E frikshme! E mrekullueshme! Fantastike! duke treguar trishtim: Është shumë keq. Më vjen keq që e dëgjoj këtë. Oh, jo. duke treguar interes: E shoh. Kjo është e bukur.
Cilat janë disa karriera?
Kariera është "udhëtimi" metaforik i një individi përmes mësimit, punës dhe aspekteve të tjera të jetës. Ka një sërë mënyrash për të përcaktuar karrierën dhe termi përdoret në mënyra të ndryshme. Cilat janë 10 karriera? Pozicionet këtu ofrojnë një përzierje të pagave të larta, sigurisë së punës dhe potencialit të rritjes Aktuar.
Cilat janë disa zbardhues pa klor?
Disa marka që prodhojnë zbardhues pa klor përfshijnë Clorox, Seventh Generation dhe Oxyclean. Clorox prodhon gjithashtu një nga zbardhuesit më të njohur të klorit dhe mund të jetë e lehtë të përzihet, prandaj lexoni me kujdes etiketat . A është zbardhuesi Clorox zbardhues jo klor?
Cilat janë disa fraza jugore?
13 thënie jugore që pjesa tjetër e Amerikës nuk do t'i kuptojë "Ne po jetojmë në pambuk të lartë." … "Ajo ishte më e çmendur se një pulë e lagur." … "Ai mund të hante misër nga një gardh kuzhine." … "
