Disa gjendje mund të shkaktojnë nauze, duke përfshirë stresin, ankthin, infeksionet, sëmundjet e lëvizjes dhe shumë të tjera. Të përzierat e përkohshme të rastit janë gjithashtu të zakonshme, por zakonisht nuk janë shkak për shqetësim. Nauzea është një ndjesi që e bën një person të ndiejë se duhet të vjella. Ndonjëherë, individët me nauze vjellin, por jo gjithmonë.
Pse ndihem i sëmurë papritur nga askund?
Ndjenja e lodhjes, sëmurja shpesh ose ndjenja e të përzierave gjithmonë shpjegohet me një mungesë gjumi, dietë e dobët, ankth ose stres. Megjithatë, mund të jetë gjithashtu një shenjë e shtatzënisë ose sëmundjes kronike.
Çfarë të bëni kur ndiheni të përzier nga askund?
Uluni dhe shmangni kërcitjen e stomakut
Kërcimëzimi i stomakut mund të përkeqësojë gjithashtu të përzierat pasi e ngjesh zonën dhe ju bën më pak të rehatshëm në përgjithësi. Kur jeni të përzier, provoni të shtriheni me pjesën e sipërme të trupit tuaj të ngritur dhe lëvizni sa më pak të jetë e mundur.
Çfarë e lehtëson shpejt të përzierat?
Kur përpiqeni të kontrolloni të përzierat:
- Pini pije të qarta ose të ftohta.
- Hani ushqime të lehta e të buta (të tilla si kripura të kripura ose bukë e thjeshtë).
- Shmangni ushqimet e skuqura, të yndyrshme ose të ëmbla.
- Hani ngadalë dhe hani vakte më të vogla dhe më të shpeshta.
- Mos i përzieni ushqimet e nxehta dhe të ftohta.
- Pini pije ngadalë.
- Shmangni aktivitetin pas ngrënies.
Pse ndihem i sëmurë, por nuk mund të derdh?
Kur sheqeri në gjak ulet shumë, mund të ndjeni të përzier dhe marramendje Shmangni çdo ushqim që është i ëmbël, i yndyrshëm, i skuqur ose i ëmbël, pasi këto mund të përkeqësojnë të përzierat. Provoni më shumë ilaçe natyrale si çaji me xhenxhefil ose mente ose ushqime të buta si buka ose kriker për të ndihmuar në lehtësimin e ndjenjës së vjelljes.
