Aerobia në hap, e njohur gjithashtu si gjimnastikë në stol dhe stërvitje me hap, është një formë e ushtrimeve aerobike që përfshin ngjitjen dhe zbritjen nga një platformë e vogël.
Cili është kuptimi i gjimnastikës në hap?
: gjimnastikë që përfshin hyrje dhe zbritje në mënyrë të përsëritur nga një platformë e ngritur.
Cili është qëllimi i gjimnastikës në hap?
Aerobia në hap i ka të gjitha përfitimet e një stërvitje kardio me intensitet të lartë pa ushtruar stres në kyçet tuaja. Ai përmirëson aftësinë e përgjithshme duke ndërtuar forcë, duke reduktuar yndyrën dhe duke rritur shëndetin tuaj kardiovaskular. Ai gjithashtu djeg kalori, duke e bërë atë një mënyrë ideale për të mbajtur peshën e synuar të trupit.
A është më e mirë gjimnastika me hap se ecja?
Humbje peshe dhe kalori të djegura
Për shkak se hapi aerobik është një rutinë me intensitet më të lartë se ecja, ju mund të digjni më shumë kalori duke shkelur sesa nëse shpenzonit të njëjtën gjë sasia e kohës duke ecur. … Në 185 paund, ju mund të digjni 178 kalori duke ecur për 30 minuta në 3,5 mph dhe 222 kalori në 4,5 mph.
Cilat janë karakteristikat e gjimnastikës në hap?
Karakteristika. Aerobia në hap është një nga disa ushtrime aerobike me ndikim të ulët, së bashku me gjimnastikë në ujë, gjimnastikë kërcimi dhe ecje të shpejtë. Aerobia me hapa është e ngjashme me ngjitjen e shkallëve, por kryhet duke qëndruar në një vend.
