Limoni është një specie e pemëve të vogla me gjelbërim të përhershëm në familjen e bimëve të lulëzuara Rutaceae, vendas në Azi, kryesisht në Indinë Verilindore, Mianmar Verior ose Kinë.
A është limoni një burim i mirë i vitaminës C?
Limonët përmbajnë rreth 53 mg vitaminë C për 100 g lëng. “Kjo është më shumë se sa ofrojnë mollët, pjepri me mj altë, mjedra ose mango. Është i krahasueshëm me frutat e tjerë të familjes së agrumeve si portokallet ose klementinat.
A konsiderohet lëngu i limonit vitaminë C?
Acidi askorbik (vitamina c) oksidohet në mënyrë të kthyeshme në acid dehidroaskorbik (vitaminë c) në trup.
A mund të merrni mjaftueshëm vitaminë C nga limoni?
Limonët përmbajnë 77 mg vitaminë C për 100 gramë, me një limon mesatar që jep 92% të DV. Vitamina C ka përfitime të fuqishme antioksidante dhe mund të mbajë që frutat dhe perimet tuaja të prera të mos marrin ngjyrë kafe.
A mjafton një limon në ditë vitamina C?
Mbështesim shëndetin e zemrës
Limonët janë një burim i mirë i vitaminës C. Një limon siguron rreth 31 mg vitaminë C, që është 51% e marrjes referuese ditore (RDI). Hulumtimet tregojnë se ngrënia e frutave dhe perimeve të pasura me vitaminë C redukton rrezikun e sëmundjeve të zemrës dhe goditjes në tru (1, 2, 3).
