Përmbajtje:
- Një shumëllojshmëri hapash mund të ulin sulmet e Raynaud dhe t'ju ndihmojnë të ndiheni më mirë
- Si mund ta bëj më të mirë Raynaud's tim?
- A mund ta kthesh atë të Raynaud?
- Çfarë e përkeqëson Raynaud's?
- Çfarë duhet të shmangni me sëmundjen e Raynaud?
Video: Si të menaxhoni raynaud's?
2024 Autor: Fiona Howard | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2024-01-10 06:43
Një shumëllojshmëri hapash mund të ulin sulmet e Raynaud dhe t'ju ndihmojnë të ndiheni më mirë
- Shmangni duhanin. Pirja e duhanit ose thithja e tymit të dorës së dytë shkakton uljen e temperaturës së lëkurës duke shtrënguar enët e gjakut, gjë që mund të çojë në një atak.
- Ushtrim. …
- Kontrolloni stresin. …
- Shmangni temperaturat që ndryshojnë me shpejtësi.
Si mund ta bëj më të mirë Raynaud's tim?
Gjërat që mund të bëni për të ndihmuar Raynaud's
- mbajeni shtëpinë tuaj të ngrohtë.
- visheni rroba të ngrohta gjatë motit të ftohtë, veçanërisht në duar dhe këmbë.
- ushtrim rregullisht – kjo ndihmon në përmirësimin e qarkullimit.
- provoni ushtrime të frymëmarrjes ose joga për t'ju ndihmuar të relaksoheni.
- hani një dietë të shëndetshme dhe të ekuilibruar.
A mund ta kthesh atë të Raynaud?
Megjithëse nuk ka shërim përtë Raynaud, ai mund të trajtohet. Çelësi për të menaxhuar simptomat e Raynaud është të përpiqesh të parandalosh një sulm - planifikimi përpara është jetik.
Çfarë e përkeqëson Raynaud's?
Temperaturat e ftohta, duhani dhe stresi përkeqësojnë fenomenin Raynaud. Ju mund të ndihmoni në uljen e numrit të sulmeve dhe përmirësimin e shëndetit tuaj të përgjithshëm duke ndjekur këto këshilla nga Kolegji Amerikan i Reumatologjisë (ACR). ACR gjithashtu këshillon ata me Raynaud's t'i kushtojnë vëmendje të veçantë duarve dhe këmbëve të tyre.
Çfarë duhet të shmangni me sëmundjen e Raynaud?
Këto përfshijnë:
- Zvogëloni ekspozimin ndaj të ftohtit ose ndryshimeve ekstreme të temperaturës. …
- Vishni veshje shtesë të ngrohta për t'u mbrojtur nga i ftohti.
- Lë duhanin.
- Kufizoni kafeinën dhe alkoolin.
- Ushtrime për të rritur rrjedhjen e gjakut, veçanërisht për sëmundjen primare të Raynaud.
- Shmangni veshjen ose bizhuteritë që janë shumë të ngushta.
Recommended:
A mund të ndikojë raynaud në tru?
Kur jashtë është ftohtë, disa pacientë me lupus zhvillojnë Raynaud, i cili është vendi ku enët ngushtohen dhe bëhen blu. Nëse është e ngrohtë, ato mund të zgjerohen dhe të skuqen. I njëjti fenomen mund të ndodhë në tru Zgjerimi i tepërt mund të shkaktojë dhimbje koke dhe shtrëngimi i tepërt mund të prodhojë një mjegull mendore mjegull mendore Mbyllja e ndërgjegjes (e njohur edhe si mjegull e trurit ose mjegull mendore) ështëkur një person është pak më pak i zgjuar ose i vetëd
Si të menaxhoni bulrushat?
Logja e plotë e bimëve bulrush me Glyphosate 5.4 dhe një surfaktant lejon që herbicidi të udhëtojë në të gjithë bimën, duke vrarë si rrënjët ashtu edhe pjesët vegjetative. Bulrusha mund të pushtojë me shpejtësi b altën e zhveshur dhe janë tregues të mirë të shqetësimit .
