Vështirësitë e përqendrimit mund të shkaktohen nga probleme mjekësore, njohëse ose psikologjike ose mund të lidhen me çrregullime të gjumit ose medikamente, alkool ose drogë. Kushtet psikologjike që mund të ndërhyjnë në përqendrim përfshijnë ankth, depresion, çrregullim bipolar, trauma emocionale dhe stres.
Çfarë mund të shkaktojë paaftësi për t'u përqendruar?
Paaftësia për t'u përqendruar mund të jetë rezultat i një gjendjeje kronike, duke përfshirë:
- çrregullim i përdorimit të alkoolit.
- çrregullim i hiperaktivitetit të deficitit të vëmendjes (ADHD)
- sindroma e lodhjes kronike.
- tronditje.
- sindroma Cushing.
- çmenduri.
- epilepsi.
- pagjumësi.
Çfarë quhet të mos përqendrohesh?
Çrregullimi i hiperaktivitetit të deficitit të vëmendjes është një sëmundje e zakonshme mendore e karakterizuar nga paaftësia për t'u përqendruar ose ulur ende.
Çfarë të bëni nëse nuk mund të përqendroheni?
Kërkoni " shqetësime pozitive ."Kërkoni "shpërqëndrimet pozitive" që funksionojnë për ju; shembuj të mirë përfshijnë meditimin, një pushim të shpejtë kërcimi ose një projekt artistik krijues. Nëse jeni nervoz për humbjen në shpërqendrimin tuaj, vendosni një kohëmatës - dhe përmbahuni me të.
Çfarë e shkakton mungesën e përqendrimit dhe harresës?
Stresi, ankthi ose depresioni mund të shkaktojë harresë, konfuzion, vështirësi në përqendrim dhe probleme të tjera që pengojnë aktivitetet e përditshme. Alkoolizmi. Alkoolizmi kronik mund të dëmtojë seriozisht aftësitë mendore. Alkooli gjithashtu mund të shkaktojë humbje të kujtesës duke ndërvepruar me medikamente.
