Qumështi është me pak yndyrë dhe kalori dhe ideal për njerëzit që përpiqen të humbin peshë. Qumështi me dy ton ka rreth 1.5 për qind yndyrë. Është një opsion i shkëlqyer për njerëzit që vuajnë nga sëmundjet e zemrës Qumështi tretet lehtësisht, është i pasur me vitaminë D dhe ka më pak kalori në krahasim me qumështin e tonifikuar.
Cili qumësht është i mirë për shëndetin i tonifikuar apo i dyfishtë?
Shumë i shëndoshë për fitnes? Qumështi i plotë ka 3,5% yndyrë, qumështi i tonifikuar (ose me pak yndyrë) ka 2% yndyrë, i dyfishtë ka 1,5% yndyrë dhe qumështi i skremuar ka 0% yndyrë. Qumështi i tonifikuar është një opsion i mirë nëse keni nivele të larta të kolesterolit ose nëse indeksi i masës trupore, ose BMI, është në një grup më të lartë se të shëndetshëm. Por mos e fshini plotësisht nga dieta juaj.
A është qumështi i tonifikuar i mirë për shëndetin?
Qumështi i tonifikuar është një burim i shkëlqyer i proteinave, vitaminave dhe mineraleve. Në moderim, është një zgjedhje shumë e shëndetshme për shumicën e njerëzve.
Cili qumësht është më i tonifikuar apo i skremuar?
Përmbajtja e yndyrës ndryshon për të dyja. Qumështi i tonifikuar përmban 1.5% yndyrë, ndërsa qumështi i skremuar nuk ka yndyrë." Ajo shpjegoi më tej se të dy llojet e qumështit kanë të njëjtën përmbajtje proteinash dhe kalciumi. Kur e pyetën se cili do të ishte një opsion më i mirë për të shkuar, ajo tha: " Qumështi i skremuar është më i mirë se qumështi i tonifikuar , nga pikëpamja e të ushqyerit. "
A ndihmon qumështi i tonifikuar në humbje peshe?
Përparësitë kryesore janë përqindja e ulët e yndyrës, kaloritë e ulëta dhe lëndët ushqyese të pasura. E bën atë një alternativë më të mirë ndaj qumështit me yndyrë të plotë. Për më tepër, përmbajtja e lartë e proteinës së hirrës në qumështin e tonifikuar është e dobishme për shëndetin. Kështu, kalimi te qumështi i tonifikuar mund të ndihmojë në humbjen e peshës dhe tretje më të mirë
