Përmbajtje:
- Si mund ta ndryshojë jetën tuaj çiklizmi?
- Çfarë ndodh nëse bëni biçikletë çdo ditë?
- Çfarë ndodh kur filloni të ecni me biçikletë çdo ditë?
- A është mirë të ngasësh një biçikletë 20 minuta në ditë?
Video: Si e ndryshoi jetën time çiklizmi?
2024 Autor: Fiona Howard | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2024-01-10 06:43
Çiklistja më ka pasuruar jetën pasi Ndihem më i fortë, më i sigurt dhe më i lumtur Më pëlqen shumë të bashkohem me të tjerët për një xhiro virtuale ose të nisem nga Canary Wharf në Hyde Park për të pushuar pas një ditë e vështirë në punë. Është gjithashtu një mundësi e pabesueshme rrjetëzimi ndërsa takoni njerëz miqësorë me të njëjtin mendim.
Si mund ta ndryshojë jetën tuaj çiklizmi?
Si një aktivitet kryesisht aerobik, çiklizmi i rregullt do të bëjë mrekulli për zemrën, enët e gjakut dhe mushkëritë tuaja. Përfitimet shëndetësore variojnë nga rritja e fitnesit kardio dhe fuqisë së muskujve, deri te ulja e stresit, ankthit dhe depresionit. Ka të ngjarë të shihni një përmirësim në fleksibilitetin dhe koordinimin tuaj gjithashtu!
Çfarë ndodh nëse bëni biçikletë çdo ditë?
Është mirë për zemrën tuaj
Ata që bënin biçikletë çdo ditë kishin 31% më pak të ngjarë të zhvillonin presion të lartë të gjakut Sipas Fondacionit Britanik të Zemrës, çiklizmi 20 milje në javë ose dy milje e gjysmë në ditë – ajo udhëtim deri në dyqan, darkë ose punë – zvogëlon rrezikun e sëmundjeve të zemrës përgjysmë.
Çfarë ndodh kur filloni të ecni me biçikletë çdo ditë?
Një rutinë e rregullt me biçikletë të paktën 30 minuta në ditë do të ndihmojë në humbje peshe dhe do t'ju ndihmojë të mbani formë. Ju mund të arrini përfitime të shumta shëndetësore përmes çiklizmit të përditshëm, si fitnesi kardiovaskular, përmirësimi i shëndetit të zemrës dhe përmirësimi i forcës dhe tonit të muskujve.
A është mirë të ngasësh një biçikletë 20 minuta në ditë?
Një udhëtim ditor me cikli prej 20 minutash është mjaftueshëm për të qëndruar të shëndetshëm . Biçikleta e rregullt ndihmon në djegien e rreth 1000 kalorive në javë, madje edhe çiklizmi me një ritëm të lehtë prej 12 mph do t'ju ndihmojë të digjni 563 kalori në orë, thotë hulumtimi.
Recommended:
Si ndikon belbëzimi në jetën time?
Gjetjet treguan se belbëzimi ndikon negativisht në QOL në në fushat e vitalitetit, funksionimit social, funksionimit emocional dhe gjendjes së shëndetit mendor. Rezultatet gjithashtu sugjerojnë paraprakisht se njerëzit që belbëzojnë me nivele të rritura të ashpërsisë mund të kenë një rrezik më të lartë të funksionimit të dobët emocional .
Cila është më efektive ecja apo çiklizmi?
Biçikleta djeg rreth dy herë më shumë kalori në orë sesa ecja, dhe për shkak se është një ushtrim më intensiv me mundësinë e rritjes së rezistencës ndërsa ngasni, është gjithashtu shumë më i shpejtë mënyra për të ndërtuar masë muskulore . A është çiklizmi më efektiv se ecja?
A do ta përkeqësojë çiklizmi bursitin trokanterik?
Biçikleta. Pozicioni i trupit kur ngasni një biçikletë e vendos pjesën më të madhe të peshës drejtpërdrejt në ijë. Rezultati ka të ngjarë të jetë dhimbje e shtuar dhe përkeqësim i bursitit Kështu që të gjitha biçikletat duhet të kufizohen në një fazë të vonë të procesit të rikuperimit dhe duhet të fillojnë shumë ngadalë dhe butësisht .
A do t'i bëjë çiklizmi këmbët e mia më të mëdha?
Dhe një mit është ai që është. Përgjigja e shkurtër nëse çiklizmi do t'i bëjë këmbët tuaja të mëdha ose jo është – jo Sigurisht, çiklizmi përmirëson muskujt e këmbëve, por si një ushtrim aerobik, ai funksionon fibrat e muskujve tuaj të qëndrueshmërisë.
Si ndryshoi jetën time kundalini?
Kam punuar në një bankë të madhe investimesh në New York City dhe teknologjia e kundalini yoga më lejoi të plotësisht të transformoja jetën time. Në një kohë të shkurtër, shërova problemet shëndetësore dhe varësinë, ndërtova vetëbesim dhe gjeta një sens më të madh qëllimi dhe kuptimi .
