Çiklistja më ka pasuruar jetën pasi Ndihem më i fortë, më i sigurt dhe më i lumtur Më pëlqen shumë të bashkohem me të tjerët për një xhiro virtuale ose të nisem nga Canary Wharf në Hyde Park për të pushuar pas një ditë e vështirë në punë. Është gjithashtu një mundësi e pabesueshme rrjetëzimi ndërsa takoni njerëz miqësorë me të njëjtin mendim.
Si mund ta ndryshojë jetën tuaj çiklizmi?
Si një aktivitet kryesisht aerobik, çiklizmi i rregullt do të bëjë mrekulli për zemrën, enët e gjakut dhe mushkëritë tuaja. Përfitimet shëndetësore variojnë nga rritja e fitnesit kardio dhe fuqisë së muskujve, deri te ulja e stresit, ankthit dhe depresionit. Ka të ngjarë të shihni një përmirësim në fleksibilitetin dhe koordinimin tuaj gjithashtu!
Çfarë ndodh nëse bëni biçikletë çdo ditë?
Është mirë për zemrën tuaj
Ata që bënin biçikletë çdo ditë kishin 31% më pak të ngjarë të zhvillonin presion të lartë të gjakut Sipas Fondacionit Britanik të Zemrës, çiklizmi 20 milje në javë ose dy milje e gjysmë në ditë – ajo udhëtim deri në dyqan, darkë ose punë – zvogëlon rrezikun e sëmundjeve të zemrës përgjysmë.
Çfarë ndodh kur filloni të ecni me biçikletë çdo ditë?
Një rutinë e rregullt me biçikletë të paktën 30 minuta në ditë do të ndihmojë në humbje peshe dhe do t'ju ndihmojë të mbani formë. Ju mund të arrini përfitime të shumta shëndetësore përmes çiklizmit të përditshëm, si fitnesi kardiovaskular, përmirësimi i shëndetit të zemrës dhe përmirësimi i forcës dhe tonit të muskujve.
A është mirë të ngasësh një biçikletë 20 minuta në ditë?
Një udhëtim ditor me cikli prej 20 minutash është mjaftueshëm për të qëndruar të shëndetshëm . Biçikleta e rregullt ndihmon në djegien e rreth 1000 kalorive në javë, madje edhe çiklizmi me një ritëm të lehtë prej 12 mph do t'ju ndihmojë të digjni 563 kalori në orë, thotë hulumtimi.
