Zbehja mund të shkaktohet nga një sërë faktorësh, duke përfshirë:
- frikë ose trauma të tjera emocionale.
- dhimbje e fortë.
- një rënie e papritur e presionit të gjakut.
- sheqer i ulët në gjak për shkak të diabetit.
- hiperventilim.
- dehidratim.
- qëndrimi në një pozicion për shumë gjatë.
- qëndrimi në këmbë shumë shpejt.
Çfarë mund të bëj për të mbetur pa ndjenja?
Një person mund të bëhet përkohësisht i pavetëdijshëm ose të fikët, kur ndodhin ndryshime të papritura brenda trupit. Shkaqet e zakonshme të pavetëdijes së përkohshme përfshijnë: sheqerin e ulët në gjak.
Çfarë e shkakton humbjen e vetëdijes?
- një aksident me makinë.
- humbje e rëndë gjaku.
- një goditje në gjoks ose kokë.
- një mbidozë droge.
- helmim nga alkooli.
Si ndiheni para se t'i bini të fikët?
Një person shpesh ka shenjë paralajmëruese përpara një të fikëti të thjeshtë: këto shenja përfshijnë lëkurë të zbehtë, shikim të turbullt, nauze dhe djersitje. Shenjat e tjera janë marrje mendsh, të ftohtë ose të ngrohtë. Këto zgjasin 5-10 sekonda para se t'i bie të fikët.
A mund të marramendeni aq sa të humbni mendjen?
Nëse marramendja përkeqësohet, mund të çojë në një ndjenjë të pothuajse të fikët ose një magji të fikëti (sinkopë). Ndonjëherë mund të ndiheni të përzier ose të vjella kur jeni kokëfortë.
Çfarë duhet të ha nëse ndihem keq?
Nivelet e ulëta të sheqerit në gjak mund të shkaktojnë marramendje dhe humbje të ekuilibrit. Hani ushqime me çlirim të ngad altë, ushqime me GI të ulët si arrat, fruta të thata, bukë integrale, tërshërë qull integrale, selino dhe gjalpë kikiriku. Proteina e ligët mund të ndihmojë në stabilizimin e sheqerit në gjak, hani më shumë: pulë pa lëkurë, peshk, quinoa dhe elb.
