Cila është një kohë e mirë për Jackie? Sipas aplikacionit tonë, një kohë e mirë për të mundur Jackie është 5:19 për një atlet rajonal, 7:02 për një atlet të avancuar dhe 11:11 për një fillestar.
Çfarë është një kohë e mirë franga?
Sipas aplikacionit tonë koha e mirë për Fran është 5 minuta e 32 sekonda me një kufi të mirë kohor prej 9 minutash. Kohët e pandërprera Fran variojnë nga rreth 1:50 deri në 4:00, gjithçka varet se sa shpejt mund të bëni shtytës dhe tërheqje. Fran nën 3 minuta është një moment historik që do t'ju bëjë shumë të shkëlqyer në sytë e CrossFitters të tjerë.
Si ia arrini një Jackie?
Shkallëzimi i WORKOUT
- Zvogëloni rreshtin në 500 metra, reduktoni shtytësit në 25 përsëritje dhe reduktoni tërheqjet në 15 përsëritje.
- Apliko afatin kohor të orës 15:00.
Çfarë është stërvitja Jackie CrossFit?
Jackie u postua për herë të parë në faqen kryesore të CrossFit në mars 2009, dhe që atëherë është bërë një emër i njohur në të gjithë komunitetin CrossFit. Jackie - i cili përbëhet nga një rresht 1,000 metra, 50 shtytës me shtangë (45 paund për burrat, 35 paund për gratë) dhe 30 tërheqje- do të testojë qëndrueshmërinë tuaj dhe totalin forca e trupit.
Çfarë është stërvitja Diane CrossFit?
Me një orë vrapimi, kryeni sa më shpejt që të jetë e mundur 21 ngritje vdekjeprurëse dhe 21 shtytje me stendë, më pas 15 ngritje vdekjeprurëse dhe 15 shtytje me mbajtëse dore, më pas 9 ngritje të vdekjes dhe 9 ngritje me dorë Push-ups. Rezultati është koha që duhet për të përfunduar të gjitha 90 përsëritjet. Nëse është e mundur, ecni pa ndërprerje në të gjitha grupet e shtytjeve me dorë dhe të ngritjeve të vdekura.
